وصفات صحية بالشوفان ..أكلات بالشوفان للفطور والعشاء وصفات صحية بالشوفان، حيث يتميز الشوفان بفوائده الجمة، فهو غني بالألياف التي تشعرك بالشبع عند تناولها، وهو من الحبوب المغذية للغاية والمفيدة للجسم، ويُعد الشوفان وجبة إفطار لذيذة وصحية مختلفة و مشبعة جداً في نفس الوقت. يحتوي الشوفان على الكثير من الفوائد فهو غني بالكالسيوم المهم للعظام، وبالإضافة …
وصفات صحية بالشوفان ..أكلات بالشوفان للفطور والعشاء قراءة المزيد »
أفضل طرق التغلب على الخوف.. أسباب الخوف المرضي أفضل طرق التغلب على الخوف و أسباب الخوف المرضي، يجدر بالذكر أنه في بعض الاحيان يكون الخوف ضروري و له عدة إيجابيات. لكن عندما يتجاوز الخوف حد ما يصبح عدو لدود للشخص، لذلك خصصنا سطور هذا المقال لنتعرف علي طرق التغلب على الخوف. يعتبر الخوف من المشاعر …
أفضل طرق التغلب على الخوف.. أسباب الخوف المرضي قراءة المزيد »
خطوات مهمة للتخلص من القلق والاكتئاب والتوتر خطوات مهمة للتخلص من القلق والاكتئاب والتوتر، حيث يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من اضطرابات نفسية مثل التوتر والاكتئاب والقلق والخوف بسبب وتيرة الحياة السريعة. لذا سنتعرف فيما يلي على خطوات فعالة ؛ للتخلص من القلق والاكتئاب والتوتر ؛ من أجل حياة أكثر صحة وسعادة. القلق يمكن أن …
طرق علاج القلق: علاجات تساعد على الاسترخاء وتقلل مخاطر أمراض القلب علاج القلق طرق علاج القلق، فالقلق يتطلب العلاج لتلافي الإصابة بأمراض القلب، ولمقاومة القلق؛ فإنّ أول شئ يجب فعله هو تقليل استخدام المنشطات؛ مثل القهوة والسكر المكرر، ومشروبات الطاقة، والمشروبات الغازية، وينبغي كذلك ممارسة بعض التمارين الرياضية، بالإضافة إلى تمارين الاسترخاء؛ للتقليل آثار القلق. …
طرق علاج القلق: علاجات تساعد على الاسترخاء وتقلل مخاطر أمراض القلب قراءة المزيد »
كيفية التخلص من القلق والتفكير المستمر؟ نصائح للتغلب على القلق القلق والتفكير المستمر كيفية التخلص من القلق والتفكير المستمر، حيث أن عدد لا يُستهان به من الأشخاص يعانون من اضطرابات القلق والتفكير المستمر؛ وهي تتراوح من اضطراب القلق GAD، وهو قلق شديد لا يمكن السيطرة عليه، إلى اضطراب الهلع الذي يأتي على هيئة نوبات …
كيفية التخلص من القلق والتفكير المستمر؟ نصائح للتغلب على القلق قراءة المزيد »
أعراض اضطراب القلق العادي وعلامات الإصابة بالقلق المرضى GAD أعراض اضطراب القلق العادي وعلامات الإصابة بالقلق المرضى فقد يصاب الأنسان بالقلق الطبيعي وهو أمر معتاد وشعور يومي قد يكون عابر وقد تكون فترة القلق اليومي الطبيعي طويلة نسبيا ولكن كثرة القلق والتوتر الزائد مع بعض الأعراض الآتي ذكرها قد يكون الأنسان مصاب بمتلازمة إضطراب …
أعراض اضطراب القلق العادي وعلامات الإصابة بالقلق المرضى GAD قراءة المزيد »
الفرق بين القلق الطبيعي و القلق الاضطرابي وتعريف متلازمة إضطراب القلق الفرق بين القلق الطبيعي و القلق الاضطرابي وتعريف متلازمة إضطراب القلق عندما يشعر الأنسان بالخوف من احتمالية حدوث شيء سلبي في المستقبل نتيجة لفعل ما يبدأ العقل البشري بالتفكير في العواقب هذا التفكير قد يطول و يطول عندها يكون الأنسان قد دخل في …
الفرق بين القلق الطبيعي و القلق الاضطرابي وتعريف متلازمة إضطراب القلق قراءة المزيد »
اعراض الاكتئاب الجسدية ..و ما هي الامراض السيكوسوماتية أو الامراض النفسجسمية ؟ .. تعرف على أعراض القلق النفسي الجسدية اعراض الاكتئاب الجسدية ، ربما لا يعلم الكثيرون أن الاكتئاب ليس مجرد حالة نفسية سيئة فحسب، بل له أيضا آثار جسدية خطيرة. تضر تلك الاعراض بالحالة الصحية العامة للفرد المصاب بالإكتئاب فيما يسمى ” اعراض الاكتئاب …
الأرق و قلة النوم-ما هي أشهر الأسباب و طرق التخلص منها – يعاني الكثير من الناس من الأرق و قلة النوم التي لطالما تعكر علينا صفو اليوم و تجعلنا دائما نشعر بالتعب, الارهاق و المزاج السيء. – الأرق هو أحد اضطرابات النوم حيث يشعر الفرد بصعوبة الخلود الى النوم أو الاستمرارية فيه. – يصفه الباحثون …
الأرق و قلة النوم-ما هي أشهر الأسباب و طرق التخلص منها قراءة المزيد »
