تعرف على أهم فوائد الحليب مع العسل

من اهم أبرز فوائد الحليب مع العسل ما يلي:

1. تقوية عظام الجسم

أهمية الحليب للعظام لا تخفى على أحد فتركيبة الحليب الطبيعية غنية بالكالسيوم، لذا شرب الحليب يمد الجسم بكمية وفيره من الكالسيوم، مما يساعد على الحفاظ على كثافة العظام، والحد من خطر التعرض لمشكلات مثل:

• التهابات المفاصل.
• هشاشة العظام.
• الكسور.

وما يجعل مزيج الحليب مع العسل مهماً بشكل خاص للعظام هو قدرة العسل على تعزيز امتصاص الكالسيوم، فشرب هذا الخليط لن يمكنك من الحصول على حصة ممتازة من الكالسيوم فقط بل سيزيد كمية الكالسيوم الممتصة من الحليب أيضاً.

هناك أيضاً فوائد أخرى خاصة بالعظام تضاف لفوائد الحليب مع العسل، حيث من الممكن أن يساعد العسل على: مقاومة الالتهابات التي من الممكن أن تخل بصحة العظام وتخفيف حدة التأثير الضار للتمارين على العظام.

2. تحسين جودة النوم ومقاومة الأرق

يعتقد أن تناول كوب من الحليب الدافئ مع العسل في الليلً قبل الذهاب للنوم يساعد على مقاومة الأرق والدخول في نوم عميق.

حيث أن هذا المزيج يحتوي على مواد قد تحسن من جودة النوم، فالعسل يحتوي على مادة التريبتوفان (Tryptophan) والتي يتم تحويلها في الجسم إلى هرمون السيروتونين (Serotonin) وهو هرمون مهم للاسترخاء، كما ترتبط اضطرابات النوم عادة بنقص التريبتوفان.

فيما يلي نبذة عن الأدلة العلمية المتاحة فوائد الحليب مع العسل:

• وجدت إحدى الدراسات أن تناول الحليب مع العسل مرتان في اليوم لعدة أيام متتالية قد حسن جودة النوم عند بعض مرضى القلب.
• كما ظهر في دراسة أخرى أن تناول نصف ملعقة من العسل قبل النوم من الممكن أن يساعد على تحسين جودة النوم.
• كما بينت دراسة ثالثة أن شرب الحليب أو تناول أحد منتجاته قبل النوم من الممكن أن يساعد على مقاومة صعوبات النوم.

3. تقوية الجسم وتعزيز القدرة على التحمل

من فوائد الحليب مع العسل أنه يعزز القدرة على التحمل وهو من الممكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للرياضيين، حيث أنه من الممكن أن يساعدهم على ممارسة الرياضة لفترة أطول وبكفاءة، وترجع هذه الفوائد المحتملة لما يلي:

•  الحليب غني بالبروتينات، والتي ينتج عن هضمها مواد تتحول عند أكسدتها إلى طاقة.
• بالإضافة إلى احتواء العسل على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والتي بدورها تحفز عمليات الأيض.

4. فوائد متنوعة للبشرة

قد يساعد الاستخدام الموضعي للحليب والعسل فيما يلي:

• ترطيب البشرة بعمق

فالحليب غني بحمض اللاكتيك الذي من الممكن أن يساعد على ترطيب البشرة. أما العسل فهو يساعد البشرة على الاحتفاظ برطوبتها الطبيعية.

• الحفاظ على شباب البشرة

يساعد حمض اللاكتيك في الحليب على تقشير البشرة، بينما تساعد تركيبة العسل على تحسين قدرة البشرة على إصلاح النسجة التالفة، بالإضافة إلى مقاومة تأثير الأشعة فوق البنفسجية الضار على البشرة.

وهذه الفوائد مجتمعة من الممكن أن يساعد على مقاومة بعض علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد.

5. فوائد الحليب مع العسل الأخرى

وتتمثل فيما يلي:

• العمل على مقاومة بعض أمراض الشيخوخة.
• دعم صحة القلب، وذلك عن طريق: زيادة الكولسترول الجيد وتققليل الكولسترول الضار، وتقليل ضغط الدم.
• كذلك العمل على مقاومة بعض اضطرابات الهضم، مثل: الإمساك.
• بالإضافة إلى تخفيف حدة بعض مشكلات الجهاز التنفسي، مثل: الزكام والسعال.

وبهذا عزيزي القارئ نصل للختام، بعد أن تعرفنا على أهم فوائد الحليب مع العسل: نوم أفضل.. عظام أقوى، نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.