أفضل الأطعمة والمشروبات المدرة للبول..11 طعام مدر للبول
أفضل الأطعمة والمشروبات المدرة للبول، إن المعدل الطبيعي للتبول عند الأشخاص البالغين يتراوح حوالي 4-6 مرات يوميا، لكن في حال كنت ممن يقل عن هذا المعدل، يتوجب عليك التفكير ببعض الحلول لزيادة معدل إدرار البول لديك، وذلك لأن التبول هو العملية الحيوية للجسم للتخلص من السموم السائلة التي تصفيها الكلى، وفيما يلي نقدم لكم قائمة من الأطعمة ومشروبات مدرة للبول وتضم ما يلي:
إليك.. أفضل الأطعمة والمشروبات المدرة للبول..11 طعام مدر للبول
1-الماء
إن شرب الكثير من الماء قد يزيد من سلس البول لديك، وينصح الاطباء بشرب من 6-8 أكواب ماء يوميا.
كما تجدر الإشارة إلي أن قلة شرب الماء سوف يجعل البول لديك أكثر تركيز. وهذا ما قد يزيد حاجتك لاستخدام الحمام بكثرة مع أن كمية البول الخارجة قليلة، كذلك قد يؤدي إلي حدوث الإمساك.
2- المشروبات التي تحتوي على الكافيين
إن مشروبات الطاقة مثل، القهوة، و الشاي، والمشروبات الغازية قد تؤدي إلى زيادة الرغبة في التبول، لأنها تحتوي على الكافيين و الأحماض التي تثير المثانة.
ففي حال كنت تعاني من سلس البول يمكن تناول مشروبات الأعشاب أو المشروبات الخالية من الكافيين.
3-الشوكولاتة الداكنة
الشوكولاتة الداكنة تحتوي على الكافيين و كذلك الأحماض، اللذان يعملان سويا على زيادة إدرار البول.
لذلك في حال كنت مصاب بسلس البول، فيجب عليك تناول كميات قليلة منها أو استبدالها بالشوكولاته البيضاء التي تحتوي على القليل من الكافيين.
أفضل الأطعمة والمشروبات المدرة للبول
4-الحمضيات وبعض أنواع الفواكه الأخرى
يعتبر البرتقال، و الجريب فروت، و أيضا الليمون، و المانجو، و كذلك مكملات فيتامين ج (Vitamin C)، من الحمضيات التي تهيج المثانة البولية. بالاضافة الي أنها تزود الرغبة في التبول.
لذلك إذا كنت مصابً بسلس البول، عليك التوقف عن تناول هذه الأطعمة لبعض الوقت، ثم إضافة كميات صغيرة منها ببطء إلى النظام الغذائي لترى ما إذا كانت الحمضيات المسببة له ام لا.
بالإضافة إلي ما سبق هناك بعض أنواع الفواكه، مثل: التفاح، و الموز، و العنب، و الأناناس مدرة للبول أيضا.
كما أن التوت أيضا يزيد من إدرار البول لكنه يساعد في علاج التهاب المثانة و المسالك البولية.
5-الطماطم
إفي حال تناول الكثير من الطماطم قد يؤدي إلى إثارة المثانة، و يجعل الشخص في حاجة إلي التبول بشكل أكثر.
لذلك إن كنت تعاني من سلس البول قد تضطر إلى تقليص الأطعمة التي تعتمد على الطماطم، مثل: صلصة السباغيتي، و أيضا الكاتشب.
أفضل الأطعمة والمشروبات المدرة للبول
6-التوابل
إن الفلفل الحار، و المايونيز، و كذلك بعض الصلصات الحارة التي تدمع عينيك عند تذوقها، تعتبر من الأطعمة المدرة للبول.
لذلك إذا كنت تعاني من سلس البول يمكن تناول التوابل الصديقة للمثانة، مثل: إكليل الجبل، و الشبت، و الزعتر، و كذلك الثوم.
أفضل الأطعمة والمشروبات المدرة للبول
7-الحلويات
تعتبر الحلويات سواء بشكلها السائل أو الصلب أطعمة مدرة للبول. حيث تعتبر المحليات الاصطناعية، و السكر، و العسل من الأطعمة المسببة لإدرار البول.
8-البصل و الكرنب
يعد البصل و الكراث من الأطعمة المهيجة للمثانة.
وقد يفيد تناولها إذا كنت تريد إدرار البول، لكن عليك تجنب تناوله قبل طهيها إذا كنت تعاني من سلس البول.
يعتبر الكرنب من الأطعمة المدرة للبول، كما أنه يساعدك في الوقاية من السرطان و أيضا أمراض القلب.
أفضل الأطعمة والمشروبات المدرة للبول
9-مشتقات الحليب
تعتبر الأطعمة المشتقة من الحليب مثل الجبن، و اللبن، من الأطعمة التي تزيد من حاجة الشخص الي الدخول إلى الحمام.
10-اللحوم المصنعة
إن اللحوم المصنعة مثل السجق تحتوي على العديد من المواد الحافظة و النكهات الصناعية التي تزيد من حاجة الشخص للتبول.
ويمكن إعداد الطعام منزليا في حال كنت تعاني من سلس البول، و استخدم الفواكه و الخضروات و كذلك الحبوب الكاملة التي تعلم أنها لن تزعجك.
11-خل التفاح
إن خل التفاح يمنحك العديد من الفوائد الصحية، واحدة منها أنها مدره للبول، لأنه يحفز الجسم على تطهير نفسه من السوائل الزائدة. وهذا الأمر الذي يخلص الشخص من سموم الجسم، و أيضا يحسن وظيفة المثانة.