سمنة الأطفال.. أسبابها و كيف تتعاملين معها ؟
مشاكل تغذية الأطفال كثيرة و متعددة، و لكن أكثر مشكلة منسية، هى مشكلة سمنة الأطفال، و رغم انتشارها إلا أن مفهومنا الدارج عن سوء التغذية يجعل الكثيرين لا يعترفون بالسمنة كأحد أمراض سوء التغذية.
على الرغم من ذلك فإن أثار سمنة الأطفال متعددة و متشعبة و تؤثر بالتأكيد على حياة الطفل سواء فى مرحلة الطفولة أو فى مراحل عمره اللاحقة.
و وفقاً لمنظمة الصحة العالمية فان السمنة هى أكثر مشكلة تغذية فى العالم , فعلى سبيل المثال نسبه السمنة بين الأطفال فى الولايات المتحدة الأمريكية تصل 24 %.
ما هى السمنة ؟
زيادة وزن الطفل عن المعدل الطبيعى الذى يناسب عمره و طوله
ما هى المعدلات الطبيعية المناسبة لعمر و طول الطفل ؟
جدول معدل الوزن الطبيعى للأطفال الذكور فى أول 5 سنوات من العمر
المتوسط بين اقل وزن طبيعى و اعلى وزن طبيعى هو الوزن المثالى لهذا العمر
جدول معدل الوزن الطبيعى للإناث فى أول 5 سنوات من العمر
المتوسط بين اقل وزن طبيعى و اعلى وزن طبيعى هو الوزن المثالى لهذا العمر
بعد الخمس سنوات يفضل حساب سمنه الطفل بما يسمى بمعدل كتله الجسم , و هو ما يساوى الوزن على مربع الطول بالمتر.
السمنة هل تؤذى ؟
تقول كل الدراسات العلمية أن الطفل المصاب بالسمنة , أكثر تعرضاً للمشاكل النفسية و مشاكل الثقة بالنفس فى الطفولة ,
و على المدى الطويل فإن الطفل المصاب بالسمنة أكثر تعرضاً لمشاكل ارتفاع ضغط الدم , و البول السكرى من النوع الثانى , و تصلب الشرايين , و مشاكل ضيق التنفس الناتج عن أمراض ربويه , و مشاكل النوم الناتجه عن التنفس , و مشاكل تكون العظم و المفاصل .
ما هى أسباب سمنة الأطفال ؟
على الرغم من وجود أسباب مرضيه كثيره للسمنة فى الأطفال , مثل بعض المتلازمات مثل برادر ويلى و لورانس مون بيدل , أو مشاكل الهرمونات مثل نقص هرمون النمو , او نقص هرمون الغدة الدرقية , أو زيادة هرمون البرولاكتين.
أو حتى تناول بعض الأدوية بشكل منتظم مثل الكورتيزون و جرعات الانسولين العالية أو بعض أدويه التشنجات.
فإن السبب الأهم و الأكثر انتشاراً هو تناول طعام غير صحى و غير متوازن عالى السعرات و قليل التغذية .
هل السمنة فى الأطفال دليل على أن الطفل لا يعانى من نقص معادن معينة أو الأنيميا ؟
على النقيض , فإن سمنة الأطفال مرتبطة بنسبة أعلى من أمراض فقر الدم و نقص المعادن مثل الكالسيوم.
حيث يتناول الطفل سكريات و أطعمة ضاره تزيد من وزنه و لا تكفى احتياجاته من المعادن الهامة.
كيف أحمى طفلى من السمنة ؟
ان نقوم من البدايه بعمل نظام غذائى صحى للطفل , بحيث يكون متنوع و لا يعتمد على الأطعمة المحفوظة و السكريات.
و أن تكونى مثل أعلى للطفل فى تنوع الغذاء و الإعتماد على الأطعمة الصحية بشكل كبير للحد من مشكلة سمنة الأطفال.
طفلى سمين , و لا يأكل سوى السكريات و الأطعمة السريعة , كيف أتعامل معه ؟
رغبه الطفل فى سن صغير فى فقدان الوزن تكون قليلة , و لذلك يجب منع تواجد الأطعمة السريعة و المحفوظه فى البيت و توفير البدائل الصحية للحد من مشكلة سمنة الأطفال، و لا يجب منع الطفل من الغذاء بشكل كبير حيث أن الطفل فى مرحلة نمو و فى احتياج شديد لمعادن و بروتينات للحفاظ على مستوى نموه , و لذلك يجب الإهتمام بتحويل نظام الطعام لنظام صحى أكثر من فقدان الوزن بسرعة، و هذا بالطبع بعد استبعاد الأسباب المرضية مع طبيب الأطفال فى البداية.