أهم فوائد البردقوش للتخسيس وطريقة استخدامه .. متى يبدأ مفعول البردقوش للتنحيف

أهم فوائد البردقوش للتخسيس وطريقة استخدامه .. متى يبدأ مفعول البردقوش للتنحيف، فباستمرار تناول البردقوش يُعتبر مفيدًا في رحلة الرجيم لخسارة الوزن، حيث إنّ ملعقتان منه تكون خالية من السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية. لانا الزيلع، اختصاصية التغذية والصحة العامة، تشير إلى فوائد البردقوش الصحية، مظهرة علاقته بفقدان الوزن. البردقوش، هذا العشب العطري من عائلة النعناع، متوفر في مناطق مثل مصر والجزيرة العربية وحوض البحر الأبيض المتوسط. يستخدم في تحضير الطعام بأشكاله المختلفة، سواء كانت أوراقه طازجة أو مجففة أو مطحونة، يُضاف إلى الشوربات والصلصات والسلطات وأطباق اللحوم، بالإضافة إلى استخدام زيته في الطهي. يحتوي البردقوش على مركبات تظهر خصائص مضادة للميكروبات، مما يُساعد في الوقاية من الأمراض المختلفة مثل الحصبة والنكاف والأنفلونزا والتسمم الغذائي والالتهابات.

ويحتوي البردقوش على نسب ممتازة من الفيتامينات والمعادن، مثل:
– الفيتامين “أ”، حيث توفّر ملعقتان من البردقوش 6% من الكمية اليومية الموصى بها.
– الكالسيوم، حيث توفّر ملعقتان من البردقوش 8% من الكمية اليومية الموصى بها.
– الفيتامين “ج”، حيث توفّر ملعقتان من البردقوش 3.5% من الكمية اليومية الموصى بها.
– الحديد، حيث توفّر ملعقتان من البردقوش 18% من الكمية اليومية الموصى بها.

أهم فوائد البردقوش للتخسيس

البردقوش.. المزيج الفريد بين الطعم الرائع والفوائد الصحية العديدة، إذ يشير الخبراء إلى فوائده الملموسة في عملية الرجيم وتعزيز صحة الجسم. يعزز البردقوش صحة جهاز الهضم، حيث يحسّن الشهية ويزيد من إنتاج الإنزيمات المساعدة في هضم الطعام.

وتظهر دراسات أنه يساهم في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة مثل انتفاخ البطن والإمساك والإسهال وتشنّجات المعدة. وليس هذا فقط، بل يعزز المناعة ويقلل من التهابات الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالربو والحمى وآلام العضلات والصداع.

من الجوانب الأخرى، يظهر البردقوش تأثيرات إيجابية على صحة القلب والدورة الدموية، حيث يحافظ على ضغط الدم ويحدّ من تراكم الكوليسترول في الشرايين، مما يقلل من خطر الأمراض القلبية.

وفي إضافة لذلك، يعزّز المزاج ويقلل من التوتر والأرق، ويساهم في التخلص من السموم من الجسم من خلال تحفيز العرق، الأمر الذي يسهّل عملية فقدان الوزن.

على الرغم من فوائده الكبيرة، ينصح بتناول البردقوش بكميات معتدلة ولفترات قصيرة، خاصة للبالغين. ويجب تجنبه لدى الحوامل والأطفال ومرضى الحساسية والسكري وقرحة المعدة ومشاكل الرئة ونوبات الصرع، حيث قد يسبب تهيّج العين أو الجلد لدى البعض.”