وصفات لعلاج الأنيميا في المنزل.. طرق طبيعية لعلاج الأنيميا
وصفات لعلاج الأنيميا في المنزل، حيث يؤدي فقر الدم ( الأنيميا) إلى ضعف عام و قد يسبب مشكلات صحية عديدة، وهي انخفاض في خلايا الدم الحمراء بالجسم، ويعتبر الهيموغلوبين الموجود في هذه الخلايا الجزء الأساسي لنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. وعند انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء لا تحصل خلايا الجسم على ما يكفي من الأكسجين لكي تعمل بشكل صحيح، ويحدث نتيجة لذلك شعور بالتعب، وانخفاض الطاقة في معظم الأوقات. ويمكنكم التغلب على الأنيميا من خلال مستحضرات طبيعية، إليكم وصَفات لِعلاج الأَنيميا في المَنزل.
وصفات لعلاج الأنيميا بالمنزل
هناك أنواع من الأنيميا، وتعتبر الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد في الجسم هي النوع الأكثر شيوعًا، ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
يمكنكم تطبيق وصفات لعلاج الأنيميا في المنزل والتي تساعد على رفع نسبة الحديد في الجسم، إليكم أهمها:
وصفة فيتامين ج
يساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج في وقاية الجسم من الأمراض، و تعزز كذلك امتصاص الحديد.
ينصح دائماً بتناول الآتي: (البرتقال، والجوافة، وشرب عصير الليمون، والفراولة) فتعد جميعها من الأغذية الغنية بفيتامين ج.
من الوصفات المهمة لعلاج الأنيميا في المنزل هي وصفة فيتامين ج والتي يمكن تطبيقها كالآتي:
- المكونات اللازمة
- نصف ثمرة جريب فروت.
- ثمرة كيوي.
- نصف ثمرة تفاح.
- ملعقة صغيرة عسل أبيض.
- قليل من الزنجبيل المبشور.
- طريقة التحضير
- ضع الجريب فروت والكيوي المقشر في الخلاط.
- قطع التفاح، وقم بإضافته للفواكه السابقة في الخلاط.
- امزج هذه المكونات جيدًا، ثم قم بإضافة العسل الأبيض، والزنجبيل ثم اشربها.
وصفات لعلاج الأنيميا في المنزل: وصفة أوراق المورينغا
تحتوي أوراق الموريغا على الكثير من الفيتامينات التي قد تساعد في علاج الأنيميا، وذلك مثل:( وفيتامين أ، فيتامين ج، والحديد، والمغنيسيوم والكالسيوم).
لتحضير هذه الوصفة اتبع الخطوات الآتية:
- قم بغسل من 10 إلى 15 ورقة من أوراق المورينغا.
- ثم قم بسحق هذه الأوراق جيدًا لاستخلاص العصير الخاص بها.
- أضف إلى هذا العصير ملعقة من العسل الأبيض وقم بشربه مع وجبة الإفطار يوميًا.
- ولكن في حالة الحمل يجب استشارة الطبيب.
وصفة فيتامين ب 12 وحمض الفوليك
عند الإصابة بالأنيميا يحتاج الجسم إلى فيتامين ب 12، وكذلك حمض الفوليك، ويمكنكم الحصول عليهما عن طريق هذه الوصفة:
- المكونات اللازمة
- 2 بيضة.
- نصف كوب فاصوليا مخبوزة.
- 1 كوب صغير سبانخ.
- 3 إلى 4 من أزهار البروكلي.
- رشّة ملح لتحسين المذاق.
- طريقة التحضير
اتبع الخطوات الآتية:
- قم بوضع البيض في مقلاة على النار ورش الملح.
- ثم قم بطهى البيض لمدة من دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
- قم بوضع هذا البيض في طبق ثم أضف إليه (البروكلي، الفاصوليا المخبوزة، والسبانخ)، وقم بتناول هذا المزيج في كل الصباح.
وصفات لعلاج الأنيميا في المنزل: وصفة بذور السمسم
إن تناول بذور السمسم يعد طريقة مثالية للحصول على الحديد، وبالأخص بذور السمسم الأسود، حيث يمكنكم استخدام بذور السمسم لعلاج الأنيميا في المنزل كالآتي:
- نقوم بنقع بذور السمسم في الماء لمدة من ساعتين إلى ثلاث ساعات، ثم يتم طحنها وتناولها.
- ثم نقوم بإضافة ملعقة من العسل إلى بذور السمسم وتناولها يوميًا.
وصفة الخضروات الخضراء
تعتبر الخضروات الخضراء من المصادر الجيدة للحديد، وذلك مثل:( السبانخ، والكرفس، والبروكلي).
يمكنكم إضافتها إلى العديد من الأطباق، وذلك مثل: (السلطات، أو الشروبات، ويمكنكم أيضاً أكلها نيئة، أو مسلوقة).
وصفة عصير الشمندر، وعصير الرمان
يساهم كل من عصير الرمان وعصير الشمندر في زيادة كرات الدم الحمراء، كما أن الرمان يعتبر غني بالحديد ومعادن أخرى، مثل: النحاس، والبوتاسيوم)، ويعتبر الشمندر غني بحمض الفوليك.
وصفات لعلاج الأنيميا في المنزل: وصفة الزبيب والتمر
تساعد الفواكه المجففة الجسم في امتصاص الحديد بشكل سريع، كما أنها تعزز المناعة.
كما ينصح بتناول الزبيب أو ثلاث حبات من التمر يوميًا للحصول على الفوائد العديدة.
الوصفة الغنية بالبروبيوتيك
ولتحضير هذه الوصفة كواحدة من الوصفات المهمة لعلاج الأنيميا في المنزل اتبع الخطوات الآتية:
- المكونات اللازمة
- نصف كوب زبادي.
- كوب ماء.
- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
- بعض أوراق الكزبرة المفرومة.
- رشّة كمون.
- رشّة ملح.
- طريقة التحضير
- قم بإضافة هذه المكونات إلى الزبادي، ثم امزجها جيدًا في الخلاط.
يتم بشرب هذا الخليط بعد الغداء، أو العشاء.
الموز
يساعد الموز في تحسين مستويات الحديد، وخاصةً الموز (الأخضر)، حيث أن الموز يحتوي على ( البوتاسيوم، وكذلك فيتامين ج، وحمض الفوليك)، وهي تعتبر من العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج كرات الدم الحمراء، وتعمل على تحسين مستويات الهيموغلوبين.
يتم تناول الموز في وجبة الإفطار بعد إضافة العسل الأبيض له، فيساعد في رفع الطاقة والحصول على الفيتامينات المتوفرة بالموز.
أطعمة لعلاج فقر الدم
فقر الدم بسبب نقص الحديد هو الشكل الأكثر شيوعًا لفقر الدم، ويحتاج الجسم إلى هذه المغذيات لإنتاج خلايا دم حمراء صحية وهيموجلوبين.
يجب أن يشمل نظامك الغذائى الأطعمة الغنية بالحديد، وكذلك حمض الفوليك وفيتامين B12 والبروتينات، بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا الحصول على هذه العناصر الغذائية من المكملات الغذائية.
والأطعمة الغنية بالحديد تشمل:
– اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية.
– العدس والحبوب.
– الفاصوليا.
– البازلاء.
– الخضراوات الورقية.
– عين الجمل.
– الحبوب.
إلى هنا نكون قد وصلنا بكم لنهاية هذا المقال بعد أن تعرفنا من خلاله على بعض الوصفات الطبيعية لعلاج الأنيميا في المنزل.