التغذية المناسبة لعلاج انيميا الأطفال.. و التغذية الصحية للأم الحامل.. ومرضي فقر الدم 

التغذية المناسبة لعلاج انيميا الأطفال  و التغذية الصحية للأم الحامل  ومرضي فقر الدم  أو الأنيميا : و هي نقص في كمية الهيموجلوبين في الدم أو نقص في عدد كرات الدم الحمراء و نتيجة لذلك يقل نقل الأكسجين الموجود في الخلية و بالتالي تقل الطاقة المستهلكة في الجسم ونتيجة لذلك يصاب الطفل بالخمول وقلة الحركة و علاوة علي ذلك قد يصاب بالدوار 

مرض فقر الدم أو الانيميا هو مرض صامت قد يصاب به الطفل ولا نشعر بذلك فهو يأتي بدون مقدمات يتسلل بكل خبث في جسد أطفالنا حتي يتمكن من الطفل و الأهم من ذلك كله أنه يصيب غالبية الأطفال في بدايتهم لأن الطفل لا يحسن عملية الغذاء فهو يتناول ما يحلو له بغض النظر ما إذا كان مفيد أو لا ولذك يجب علينا نحن الآباء أن نحذر و ننتبه لذلك ونستعد لمواجه هذا المرض أو الأنيميا 

التغذية المناسبة لعلاج انيميا الأطفال .. و التغذية الصحية للأم الحامل .. ومرضي فقر الدم  : أسباب ظهور الانيميا 

 اولا : نقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعا لظهور الأنيميا و ينتج نقص الحديد بسبب سوء التغذية و  العادات الغذائية الخاطئة مثل تناول المنبهات بعد الأكل مباشرة بالإضافة إلي ذلك النقص في حمض الفوليك اسيد و الفيتامين B 

ثانيا : الحمل المتكرر يصيب الأم بالأنيميا وذلك لأن تكوين الجنين في رحم الأم يعتمد في الأساس على عادات الأم الغذائية

ثالثا : بعض الأمراض المرتبطة بالمعدة علي سبيل المثال قرحة المعدة بالإضافة إلي ذلك البواسير و تليف الكبد 

التغذية المناسبة لعلاج انيميا الأطفال .. و التغذية الصحية للأم الحامل .. ومرضي فقر الدم : أعراض مرض فقر الدم 

هو مرض خبيث يتسلل إلي الجسد بدون أعراض قوية قد

لا تستطيع تمييزها او التعرف عليها و لكن يصاحبه بعض الأعراض علي سبيل المثال شحوب الوجه بالإضافة إلي ذلك خمول و كسل مرضي و علاوة علي ذلك فقدان للشهية و ضعف عام و في نفس السياق يصاحبه أيضا صداع و صعوبة تركيز و لذلك لا تبخل علي نفسك و صحتك بالفحص الدوري عند الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة لأكتشاف هذا المرض مبكرا 

الغذاء السليم لفقر الدم او الأنيميا

اولا : البروتين .. كالحوم الحيوانية ولحوم الدجاج بالإضافة إلى ذلك صفار البيض كلها تحمي الجسد من الاصابة بالأنيميا وعلاوة على ذلك الأسماك بأنواعها 

ثانيا : الخضروات .. جميع الخضروات الورقية والبامية بالإضافة إلي ذلك اللفت و كذلك القرع و للتوضيح الخضروات الخضراء بشكل عام وبشكل خاص الورقية ذات اللون الداكن 

ثالثا : الفاكهة .. البلح والعنب وعلاوة علي ذلك الموز والتفاح بالإضافة إلي ذلك الزبيب والبرقوق والمشمش له دور كبير في علاج الأنيميا 

رابعا : البقوليات .. الحمص والعدس 

التغذية المناسبة لعلاج انيميا الأطفال .. و التغذية الصحية للأم الحامل .. ومرضي فقر الدم : تعليمات صحية للغذاء 

اولا : لا تتناول القهوة بعد الغذاء مباشرة بالإضافة إلي ذلك شرب الشاي أيضا و اترك مهلة كافية للجسم حتى يمتص الحديد 

ثانيا : لا تتناول أطعمة غنية بالحديد مع الألياف لأنها تفسد مفعولها 

ثالثا : تناول السمك مع الخضروات فذلك يزيد من امتصاص الجسم للحديد 

رابعا : قلل من تناول السكريات حيث أنها تقلل من امتصاص الجسم للحديد 

خامسا : تناول العسل الأسود مع الليمون مرتين يوميا و أحرص علي تناول الاطفال منه و لو ملعقة واحدة كل يوم

و في الختام يجب الحفاظ علي نسبة الحديد متزنة ومثالية في الجسد حيث نقصها يقود إلي فقر الدم وزيادتها تؤدي إلي تلف الكبد و البنكرياس وثبت علميا ارتباط الحديد في الجسم بالخلايا السرطانية