رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 أيام .. ما هي مكونات الشوربة الحارقة؟
رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 أيام هو من طرق التخلص السريعة من الوزن الزائد، وتعتمد فكرة هذا الرجيم بشكل أساسي على حرق سعرات حرارية أكثر مما تأكل، ويقوم على أساس نظام غذائي لمدة اسبوع يجعلك في نهاية الأسبوع تفقد حوالي 5 كيلوجرام؛ ومن الممكن أن يكون معظمها من الماء والعضلات.
تحذير هام لا تبدأ في هذا النظام دون استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية، وفيما يلي عزيزي القارئ سنتعرف على رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 أيام .. ما هي مكونات الشوربة الحارقة؟ بالإضافة إلى أضرار اتباع هذا الرجيم.
إليك: رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 أيام .. ما هي مكونات الشوربة الحارقة؟
ما هو الطعام المستخدم في رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 أيام؟
يعتمد هذا الرجيم بشكل أساسي على شوربة الكرنْب الخالية من الدهون، يتم تناول هذه الشوربة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم، بالإضافة إلى بعض أنواع الطعام الأخرى المسموح بها، وهي كما يأتي:
اليوم الأول
كافة أنواع الفاكهة مسموح بها ماعدا الموز، الشوربة والفاكهة فقط بالإضافة إلى الماء والشاي أو القهوة ولكن بدون إضافة السكر.
اليوم الثاني
هذا هو يوم الخضروات؛ حيث تستطيع تناول ما تريد من الخضروات ولكن من المفضل تناول الخضروات الورقية، والابتعاد عن الخضروات النشوية مثل الذرة والبقول، هذا بالطبع هذا بالطبع بجانب الشوربة الحارقة للدهون، ولا تتناول أي فواكه في هذا اليوم.
اليوم الثالث
يعد هذا اليوم مزيج بين اليوم الأول والثاني؛ أي أنك تستطيع تناول الفاكهة والخضروات مع الشوربة.
اليوم الرابع
وجبات اليوم الرابع عبارة عن موز وحليب خالي الدسم؛ حيث تستطيع تناول 8 موزات وأي كمية من الحليب خالي الدسم، وبالطبع لا تنسى الشوربة.
اليوم الخامس
وجبات هذا اليوم عبارة عن لحم البقر أو دجاج مطبوخ بدون جلد مع الطماطم؛ حيث تستطيع تناول ما يعادل (300-500) جرام من اللحم البقري وعلبة من معجون الطماطم أو 6 حبات طماطم، ولا تنسى بالطبع الشوربة.
اليوم السادس
هذا يوم لحم البقر مع الخضروات؛ حيث تستطيع تناول كل ما تريد من لحم البقر والخضروات، ولا تنسى بالطبع الشوربة الحارقة.
اليوم السابع
اليوم الأخير في رجيم الشوربة الحَارقة للدهون لمدة 7 أيام وهو يوم الأرز الأسمر مع عصير الفاكهة الخالي من السكر مع الخضروات؛ حيث تستطيع تناول الأرز مع عصير الفواكه الخالي من السكر الصناعي (أي نوع من أنواع العصير الطبيعي) مع الخضروات، تستطيع تناول ما تريد حسب الرغبة، ولا تنسى الشْوربة الحارقة.
طريقة إعداد الشوربة الحارقة للدهون
ما هي مكونات الشوربة الحارقة؟
المقادير المطلوبة لعمل الشوربة الحارقة للدهون
- 5 بصلات أخضر (إذا لم هناك بصل أخضر فيمكن استخدام البصل العادي).
- 2 حبة فلفل أخضر.
- حبة من الكنب أو الملفوف أو قرنبيط سائب الأوراق.
- حزمة من الكرفس أو البقدونس أو الكزبرة.
- علبة معجون الطماطم.
- ملح وفلفل لبهارات حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- قم بتقطيع الخضروات إلى قطع متساوية
- ومن ثم غطها بالماء وضعها على النار ثم أضف لها المقدار المناسب من البهارات والملح حسب الرغبة.
- اترك الشوربة لتغلي لمدة 10 دقائق على نار عالية ثم قم بخفض الحرارة، وانتظر حتى تصبح الخضراوات طرية.
الأثار الجانبية لرجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 أيام
قد يؤدي الاستخدام المفرط للملفوف إلى زيادة ارتخاء البراز (بسبب نسبة الألياف العالية)، وتميع الدم، بالإضافة الى التداخل والتأثير على العديد من الأدوية، لذا ينصح بإدخاله على الوجبات اليومية ولكن بكميات معتدلة.
وبهذا عزيزي القارئ نصل للختام، بعد أن تعرفنا على رجيم الشوربة الحَارقة للدهونْ لمدة 7 أيام .. ما هي مكونات الشوربة الحارقة؟.