مشروبات تخفض سكر الحمل .. أعشاب طبيعية لتقليل سكري الحمل

مشروبات تخفض سكر الحمل .. أعشاب طبيعية لتقليل سكري الحمل، حيث تكافح المرأة الحامل للحفاظ على مستويات السكر في الدم لديها والتوتر الطبيعي أثناء الحمل خوفًا من أي اضطراب فيها مما قد يؤثر على صحتها وصحة الجنين.

إليك: مشروبات تخفض سكر الحمل .. أعشاب طبيعية لتقليل سكري الحمل

سكري الحمل

سكري الحمل هو حالة تم تحديدها لأول مرة أثناء الحمل وينتج عن ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب نقص الأنسولين أثناء الحمل.
يتسبب سكري الحمل في حدوث العديد من المضاعفات للجنين والنساء الحوامل ، لذا فإن التشخيص والعلاج في الوقت المناسب مهمان للغاية ، ولهذا السبب يجب فحص المرأة الحامل أثناء الحمل لتشخيص سكري الحمل.

مشروبات تخفض سكر الحمل

مشروب الزنجبيل

يعتبر من الأعشاب التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول والسكر في الدم ، وحماية المرأة الحامل من مضاعفات ارتفاع نسبة السكر في الدم.

مشروبات تخفض سكر الحمل: مشروب القرفة

قد تتعرض المرأة الحامل لمستويات عالية من السكر لأن مستويات السكر غير منتظمة أثناء الحمل بسبب التغيرات في تعرض الجسم أثناء الحمل. تساعد القرفة على خفض مستويات السكر لدى النساء الحوامل المصابات بداء السكري من النوع الثاني.

مشروبات تخفض سكر الحمل: عصير البرتقال

يعتبر البرتقال من الفواكه قليلة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر المفيدة والفيتامينات المختلفة ، كما أنه يحتوي على فيتامين سي الذي يمكن أن يخفف من مشاكل العين الناتجة عن ارتفاع نسبة السكر.

أعشاب طبيعية لتقليل سكري الحمل

هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم وهي آمنة للاستخدام على النساء الحوامل ، ومنها:

الكركم

يمكنك إضافة ربع ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الماء الدافئ ورش القليل من الفلفل الأسود. يمكنك أيضًا استخدام كبسولات الكركم التي تباع في الصيدليات بناءً على نصيحة طبيبك.

أعشاب طبيعية لتقليل سكري الحمل: قشر سيلليوم

بينما يساعد قشور السيليوم على تقليل امتصاص السكر في الأمعاء ، وبالتالي تقليل سكري الحمل ، فهو يساعد أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، ويساعد على تليين البراز ، وبالتالي منع الإمساك.

رَيحان

تستخدم هذه العشبة لعلاج مرض السكري ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن استخدام الريحان يمكن أن يزيد أيضًا من إفراز الأنسولين في الجسم والتحكم في مستويات السكر في الدم.

أعشاب طبيعية لتقليل سكري الحمل: الحلبة

من أهم فوائد مسحوق الحلبة للحوامل أنه يساعد في مكافحة سكري الحمل ، وخاصة للنساء المصابات بسكري الحمل.
يساعد الزنجبيل أيضًا في الوقاية من مرض السكري أثناء الحمل ، حيث يخفض الزنجبيل مستوى السكر في الدم ويساعد على خفض مستوى الكوليسترول السيئ في الدم.

مشروبات تخفض سكر الحمل: أعشاب استراغالوس

وهي من أنواع الأعشاب التي تعتبر آمنة تمامًا أثناء الحمل وخاصة في الأشهر الأخيرة.
العديد من النساء اللواتي يعانين من سكري الحمل بعد تناول هذه الأعشاب قادرات على التحكم في ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد استشارة الطبيب.

زيت بذر الكتان

يساعد أيضًا ؛ لأنه غني بأوميغا 3 التي تقاوم نسبة السكر في الدم ، والألياف التي تخفض نسبة السكر في الدم في بذور الكتان.
نصائح غذائية للتحكم في مستويات سكري الحملقسّم وجباتك إلى 3 وجبات رئيسية وعدة وجبات خفيفة.
تناول كميات معتدلة من الكربوهيدرات ، مثل كوب أرز ، معكرونة ، إلخ ، أو شريحتين من الخبز.
قلل من كمية الفاكهة خلال النهار. ما لا يزيد عن 1-3 ، فاكهة مجففة واحدة ، فاكهة متوسطة الحجم كبيرة ، أو كوب واحد من الفاكهة الصغيرة.
تجنب الحلويات والسكريات ، مثل الكعك والبسكويت والحلوى التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون ، والتي يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم بشكل كبير.
تجنب إضافة السكر أو العسل أو المحليات الأخرى إلى طعامك.

لا تشربي الكثير من الحليب

إذا كنت تعانين من ارتفاع سكري الحمل. فمن الأفضل عدم شرب الحليب أكثر من مرة في اليوم.
لأن الحليب يحتوي على بعض السكر. فإن الكوب الواحد يزود جسمك بالكالسيوم الذي يحتاجه لبناء عظام الجنين في ذلك الوقت.

طعام متوازن

اتباع نظام غذائي محدد لتقليل السكر
خلال هذا الوقت ، حاولي اتباع خطة وجبات محددة ومعرفة كمية الكربوهيدرات والسكر التي تحتاجينها. لذلك من الأفضل المتابعة مع أخصائي التغذية.
تحتوي الفاكهة على نسبة معينة من السكر ، تناولي الفاكهة باعتدال ، ولا تأكلي الفاكهة المعلبة أبدًا.
من العوامل المهمة التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم زيادة الوزن. لذلك من الأفضل طلب العناية الطبية في الوقت المناسب للحفاظ على وزن مثالي.

نصائح غذائية للتحكم بمُستويات سُكر الحمل

1. قسّمي وجباتك على 3 وجبات رئيسية وعدّة وجبات خفيفة خلال اليوم.
2. تناولي كميات معقولة من النشويات.. أي كوب من الأرز، أو المعكرونة، وغيرها، أو شريحتين من الخبز.
3. حددي كمية الفواكه خلال اليوم.. لا تتجاوزي 1 – 3، وهي قطعة من الفواكه المُجففة، أو قطعة مُتوسطة من فاكهة كبيرة، أو كوب من فاكهة صغيرة.
4. تجنّبي الحلويات والسُكريات، مثل الكعك، والبسكويت، والسكاكر الغنية بالسُكر والدهون، والتي يُمكن أن ترفع سُكر الدم بشكل كبير.
5. وتجنّبي إضافة السُكر، أو العسل، أو غيرها من المُحليّات بكثرة إلى الأطعمة.

بهذا القدر من المعلومات نكون قد وصلنا إلي ختام مقالنا الذي تعرفنا من خلاله على مشروبات تخفض سكر الحمل. كما تعرفنا أيضًا على أعشاب طبيعية لتقليل سكري الحمل.