ما هي أسباب فقدان الشهية عند الحامل .. وطرق علاج فقدان الشهيه أثناء الحمل

أسباب فقدان الشهية عند الحامل .. وطرق علاج فقدان الشهيه أثناء الحمل، حيث يعتبر فقدان الشهية أثناء الحمل مشكلة خطيرة للغاية. لأن الجسم يحتاج إلى تغذية جيدة أثناء الحمل لدعم صحة الأم والجنين وتزويده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو. ويقدر الخبراء انتشار اضطرابات الأكل ، بما في ذلك فقدان الشهية العصبي ، لدى النساء الحوامل من 0.6 إلى 27.8 في المائة. لهذا السبب ، سننظر في هذا التقرير في أسباب فقدان الشهية أثناء الحمل وكيفية التغلب عليها ، بالإضافة إلى الآثار التي يمكن أن تحدثها هذه الحالة … وفقًا لموقع “Healthline”.

إليك: أسباب فقدان الشهية عند الحامل .. وطرق علاج فقدان الشهيه أثناء الحمل

أسباب فقدان الشهية عند الحامل

أظهرت الدراسات أن 6 من كل 10 نساء حوامل يعانين من فقدان الشهية بسبب عدم التوازن الهرموني أثناء الحمل.
هذا يتسبب في تباطؤ الجهاز الهضمي خلال هذه المرحلة ، مما يسبب الإمساك وعدم الشعور بالجوع.
غالبًا ما يرجع فقدان الشهية إلى تضخم الرحم في أسفل البطن ، مما يضغط على المعدة والأمعاء ، مما يؤدي إلى الإمساك وفقدان الشهية. تخشى أن يتسبب الأكل في غثيانها وقيءها.

الخلل الهرموني هو أحد الأسباب

تؤدي الاختلالات الهرمونية إلى اكتئاب الحمل ، والذي يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة العقلية ويجعل المرأة الحامل تفقد شهيتها أو الإفراط في تناول الطعام.
في دراسة أجريت على 94 امرأة حامل ، وجد الباحثون أن 51 في المائة من النساء المكتئبات يأكلن أقل.
قد يكون فقدان الشهية عرضًا جانبيًا لأحد الأدوية التي تتناولها المرأة الحامل. أحيانًا يكون السبب: أن المرأة الحامل تعاني من مشكلة صحية مثل:
الأورام .. تأخر إفراغ المعدة .. الحموضة المعوية .. مرض أديسون .. اضطراب يسبب عدم كفاية إنتاج بعض الهرمونات بالجسم.
أو بسبب الإجهاد عند المرأة الحامل .. أو بسبب التغيرات المرتبطة بالحمل في حاسة الشم والتذوق .. أَو بسبب نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل الحديد وفيتامين ب 12 عند النساء الحوامل.

علاج فقدان الشهيه أثناء الحمل

يجب أن تؤخذ جميع العناصر الغذائية مع وجبات الطعام
قسّم وجباتك اليومية إلى 5 أو 6 وجبات أصغر.
تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن.
تناول أدوية الغثيان والقيء بعد استشارة الطبيب.
تحدث إلى طبيبك حول استبدال مثبطات الشهية بأدوية أخرى آمنة.
كما تعتبر التغيرات الجسدية والنفسية التي تحدث أثناء الحمل من أهم أسباب فقدان الشهية ، وهي من أكثر المشاكل شيوعًا أثناء الحمل.
يمكن أن يؤدي فقدان الشهية إلى سوء التغذية ويؤثر على صحة الأمهات الحوامل والأطفال.
لذلك من الضروري معرفة أفضل طريقة لعلاج فقدان الشهية بعد معرفة أسباب فقدان الشهية عند النساء الحوامل … على النحو التالي.
اتخذ خيارات صحية ، أي عندما تكون جائعًا ، تناول أطعمة صحية وسهلة الهضم مثل الموز والزبادي أو العصير غير المحلى والبسكويت.

حافظي على رطوبتك

وهذا يعني شرب الكثير من الماء والسوائل للبقاء رطبًا ومحاربة الجفاف الذي يمكن أن يحدث بسبب نقص الطعام والشراب.
اشرب عصير الليمون غير المحلى والعصائر وعصائر الخضروات وماء جوز الهند واللبن والنقع ؛ للتأكد من حصولك على التغذية.
تجنب الأطعمة ذات الروائح القوية. هذا يعني أنك إذا لم تستطع تحمل رائحة طعامك المفضل الآن ، فأنت لست وحدك.إذا كانت رائحة طعام معين تزعجك ، فحاول إخفاءه بأطعمة أو أعشاب عطرية أخرى.
تناولي فيتامينات ما قبل الولادة يوميًا ، وإذا كان لديك أي نقص أو نقص ، فاحرصي على الحصول عليها بشكل صحيح.
استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى أي فيتامينات أو معادن فردية ، وخبير تغذية لوضع خطة تناسب شهيتك.

أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل

تحتاج النساء الحوامل إلى الكالسيوم والبروتين في طعامهن
الكالسيوم: أنت بحاجة إلى 1000 ميكروغرام من الكالسيوم يوميًا أثناء الحمل لتنظيم السوائل ودعم نمو وتطور عظام وأسنان طفلك.
تحتاج النساء أيضًا إلى 600 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا لدعم نمو الجهاز العصبي للطفل وتقليل مخاطر عيوب الأنبوب العصبي.
تزداد الحاجة إلى الدم أيضًا أثناء الحمل. هذا لأن جسمك يصنع الدم لك ولطفلك ، لذلك تحتاج الأمهات الحوامل إلى 27 ملغ من الحديد يوميًا.
ركزي على أوميغا 3 وفيتامين ج أثناء الحمل لدعم النمو الصحي لقلب طفلك وعينيه ودماغه.
فيتامين ج ، من ناحية أخرى ، ضروري للعديد من الوظائف الفسيولوجية ، بما في ذلك نمو الأسنان والعظام عند الأطفال.
التزمي بنظام غذائي صحي ونمط حياة نشط حتى في الثلث الأخير من الحمل.
ركزي بشكل خاص على الخطوات التالية لمعالجة مشاكل الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة والإمساك
تناولي وجبات صغيرة بانتظام.
تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف من مجموعات غذائية مختلفة.