فوائد الموز للقلب: منظم طبيعي لضغط الدم وأكثر.. أضرار الموز للقلب

فوائد الموز للقلب، فكيف يمكن أن يساعد تناول الموز في تحسين صحة قلبك تنتظرك معلومات وتفاصيل مهمة في هذه المقالة.

فوائد الموز للقلب

يمكن أن يساعد الموز في تحسين صحة القلب والدورة الدموية بعدة طرق لأن لب الموز يحتوي على مواد ومركبات طبيعية يمكنها تحسين صحة الدورة الدموية ، مثل:

1. البوتاسيوم، وهو مهم لخفقان القلب وضغط الدم

يعتبر الموز مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم المهم للدورة الدموية. كل موزة متوسطة الحجم توفر حوالي 9 بالمائة من احتياجاتك اليومية من البوتاسيوم. يساعد البوتاسيوم في:

• تنظيم ضغط الدم

للبوتاسيوم تأثير إيجابي على تنظيم ضغط الدم لأنه قد يساعد في تعديلها وقد يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بسبب قدرته المحتملة على:

1. التقليل من أي ضغط إضافي قد يتم وضعه على الأوعية الدموية ويحفزها على الاسترخاء ، مما يسمح بتدفق الدم بسلاسة.
2. يقلل من قدرة الصوديوم على التأثير على مستويات ضغط الدم في الجسم.

عندما يتم الحفاظ على ضغط الدم باستمرار عند مستوى طبيعي وصحي ، فقد يساعد ذلك الجسم على مقاومة تصلب الشرايين ، وبالتالي تقليل فرصة حدوث عواقب صحية مثل النوبة القلبية ، وتصلب الشرايين.

• الحفاظ على ضربات قلب منتظمة

يعد البوتاسيوم من المعادن الهامة والشوارد في جسم الإنسان ، حيث يلعب البوتاسيوم دورًا مهمًا في حمل ونقل الشحنات الكهربائية ، مما يساعد على تنشيط أعصاب القلب ، بحيث تنقبض عضلة القلب وترتاح بانتظام ، بحيث يستمر القلب في الخفقان دون مشاكل.

2. الألياف الخافضة للكوليسترول

قد تنبع فوائد الموز للقلب من كمية الألياف العالية في لب الموز. قد تساعد الألياف الغذائية في دعم صحة القلب والدورة الدموية نظرًا لقدرتها المحتملة على إزالة الكوليسترول المتراكم من الأوعية الدموية.

أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف هم أقل عرضة من غيرهم للإصابة بأمراض القلب ولديهم أيضًا مستويات أقل من الكوليسترول الضار.

3. مغنيسيوم مضاد لأمراض القلب

يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم ، حيث يحتوي لب ثمرة موز متوسطة الحجم على حوالي 32 مجم من المغنيسيوم. النساء البالغات.

يُعتقد أن نقص المغنيسيوم مرتبط بمجموعة من مشاكل القلب والأمراض ، مثل:

• ضغط الدم المرتفع.
• مشاكل نبض القلب.

تشنجات مؤلمة في الشرايين التاجية.

توقف القلب المفاجئ.

4. العناصر الغذائية الأخرى التي تدعم صحة القلب

يحتوي لب الموز الأبيض أيضًا على العديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تدعم صحة القلب بشكل عام ، مثل فيتامين سي وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة.

فوائد أزهار الموز للقلب

عندما يتعلق الأمر بالفوائد القلبية للموز، غالبًا ما يفكر الناس في لب الموز ، لكن الفوائد القلبية لشجرة الموز لا تقتصر على الفاكهة الناضجة ، فقد يكون لأزهار شجرة الموز أيضًا فوائد صحية للقلب.

حيث تحتوي أزهار الموز على العديد من مضادات الأكسدة المهمة لصحة الدورة الدموية وقد تساعد في:

• حماية جهاز الدوران.
• تحييد الشوارد الحرة الضارة.
• خفض فرص الإصابة بأمراض القلب.

أضرار الموز للقلب

على الرغم من أن فوائد الموز العديدة للقلب، إلا أن تناوله قد يكون له أضرار محتملة في بعض الأحيان.

فبسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الموز ، فإن تناول الموز قد يؤدي أحيانًا إلى زيادة تناول البوتاسيوم لدى المرضى الذين يتناولون بالفعل أدوية قد ترفع مستويات البوتاسيوم ، مثل بعض الأدوية المصممة لمحاربة ارتفاع ضغط الدم وعلاج أمراض القلب ، مثل ما يلي :

• مدرات البول.
• حاصرات بيتا.

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الدم، أو ما يسمى بفرط بوتاسيوم الدم ، إلى مضاعفات صحية خطيرة، مثل التغيرات الشديدة في خفقان القلب والشلل.

لذلك فمن الأفضل لمرضى القلب استشارة أطبائهم قبل تناول الموز حسب وصفة الطبيب.