علاج الاكتئاب أثناء الحمل وما هي أعراض الاكتئاب أثناء الحمل، فالاكتئاب هو أحد الأمراض النفسية الشائعة التي تصيب الكثير من الأشخاص طوال حياتهم ، لذلك ليس من المستغرب أن تعاني النساء من الاكتئاب أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية والضغط النفسي، من بين أسباب أخرى ، ولكن بسبب عدم وجود تشخيص جيدة لهذه الأعراض أثناء الحمل، حيث يعتقد أنها مجرد خلل هرموني ، ويزداد الاكتئاب ويستمر لفترة طويلة.

1- معنى الاكتئاب

من المفترض أن يكون الحمل من أهم الأوقات وأسعدها في حياة المرأة ، ولكنه قد يخلق الخوف والتوتر والارتباك لبعض النساء ، وبعض النساء لا ينجو من اكتئاب الحمل.
علميًا ، تؤثر التغيرات الهرمونية أثناء الحمل على المواد الكيميائية الموجودة في الدماغ والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالاكتئاب والقلق. تتفاقم هذه المشاكل في مواقف الحياة الصعبة ويمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب أثناء الحمل.

2- أعراض الاكتئاب أثناء الحمل

البكاء والحزن المستمر
العصبية والتهيج وتجنب المسؤولية.
تكوني غير سعيدة بشأن الأشياء التي جعلتك سعيدًة في الماضي.
مشاعر الاكتئاب ، وعدم الرغبة في تناول الطعام.
البكاء المستمر وعدم الرغبة في الإنجاب والرغبة في التخلص منه.
الشعور بالتعب ، محاولة النوم ، الحزن ، عدم القدرة على العمل.

3- الأعراض التي تتطلب استشارة الطبيب

انخفاض الطاقة والشعور بالتعب في كثير من الأحيان
إذا كانت المرأة الحامل تعاني بانتظام من أي من الأعراض التالية وتعاني بشكل متكرر من اكتئاب حاد أثناء الحمل ، فعليها التحدث مع طبيبها:
أحب البكاء معظم الوقت وأشعر بقلق شديد.
فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية ، أو عدم الشعور بأن هناك شيئًا مثيرًا للاهتمام أو ممتعًا.
صعوبة التركيز على تشتيت الأفكار.
طاقة منخفضة ، الشعور بالتعب الشديد الذي لا يزول حتى بعد الراحة.
انتبهي للتغيرات في أنماط الأكل والنوم ، مثل الرغبة في الأكل أو النوم معظم الوقت.
عدم القدرة على الأكل أو النوم على الإطلاق هو بديل عن الأكل الثقيل والنوم.
الشعور بالذنب المفرط ، عدم القيمة ، اليأس … والشعور بأن الحياة لا تستحق العيش.

4- أسباب أخرى: الوراثة وعلم النفس والزواج

تشعر المرأة الحامل غير المدعومة بالعزلة
لا أريد أن أحمل في هذا الوقت.
انها ليست مناسبة نفسيا ومعنويا وماليا للحمل في هذا الوقت.
إذا قصدت الزوجة الانفصال عن زوجها.
الكثير من الخلافات الزوجية .. وقلق الزوجة.
تتعرض النساء أيضًا لخطر الإصابة بالاكتئاب إذا كان الاكتئاب منتشرًا في الأسرة.
إذا كانت المرأة قد عانت من الاكتئاب أو القلق في الماضي أو بعد الولادة.
لا يوجد دعم تشعر الأمهات الحوامل بالعزلة عن الأصدقاء أو العائلة.

5- مضاعفات الاكتئاب في الحمل

يزيد الاكتئاب من خطر الولادة المبكرة
يمكن أن يمنع الاكتئاب أثناء الحمل الأم من الاستمرار في الاعتناء بنفسها واتباع نصيحة طبيبها أثناء الحمل.
يمكن للاكتئاب أيضًا أن يجعل النساء عرضة لتناول الأطعمة غير الصحية والمضرة وإلحاق الضرر بأنفسهن وأجنةهن.
يزيد الاكتئاب أثناء الحمل من خطر إنجاب طفل سابق لأوانه أو منخفض الوزن عند الولادة ، وحتى الاكتئاب بعد الولادة.
قد يستمر الاكتئاب أثناء الحمل بعد الولادة ، ولكن مع العلاج والدعم من الزوج والأسرة ، يمكن تقصير فترة الاكتئاب.

6- أفضل علاجات الاكتئاب أثناء الحمل

ممارسة الرياضة تحت إشراف الطبيب علاج للاكتئاب غالبًا فالمشي والجلوس مع الأقارب والأصدقاء الذين تشعري بالسعادة معهم.
مارسي التمارين الرياضية المناسبة تحت إشراف الطبيب خلال هذه الفترة.
تناولي المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين والخضروات والفواكه.
لا تشربي الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين.

 أعدي نفسك لاستقبال الطفل

اعتني بنفسك واستعد لوصول مولودك الجديد
راجعي الطبيب المعالج لرعايتك واحصلي على أفضل علاج ممكن.
أحد هذه العلاجات هو فصول الدعم الجماعي ، أو فصول العلاج النفسي الفردية ، أو بعض أدوية الاكتئاب.
أيضًا ، يتطلب الأمر الكثير من العمل الشاق والجهد للأمهات للاعتناء بأنفسهن جيدًا ليكونوا مستعدين لمولود جديد.
قاومي فكرة أن كل شيء يجب أن يتم بشكل مثالي ، وقلل من مجهودك ، وافعلي أشياء تساعدك على الاسترخاء.
إن الاعتناء بنفسك هو جزء من رعاية الجنين … والعناية غير المباشرة بالسماح للجنين بالنمو بسلام.
يجب أن تنفتح الأم على زوجها وعائلتها وأصدقائها ، وتتحدث عن مخاوفها ، وتطلب الدعم إذا شعرت بالحاجة.