نصائح لمرضى السكر في صيام رمضان.. السكري وصيام رمضان

 

نصائح لمرضى السكر في صيام رمضان، حيث يناسب الصيام الكثير من الأشخاص المصابين بمرض السكري، إلا أنه قد يشكل خطرًا على الصحة للبعض الآخر، لذلك يجب مراجعة الطبيب لصيام رمضان ومعرفة التغييرات التي يتم إحداثها، وإليك أبرز النصائح في هذا المقال لمرضى السكري وصيام رمضان.

نصائح لمرضى السكر في صيام رمضان

السكري وصيام رمضان

إذا حظيت بموافقة طبيبك على الصيام، فهناك بعض النصائح التي سوف تساعدك على تحقيق توازن ما بين السكري والصيام.

1. تناول وجبات صغيرة متعددة

تقسيم الطعام إلى عدة وجبات صغيرة يعتبر من أهم الخطوات لضبط نسبة السكر في شهر رمضان، حيث يرتفع السكر في الدم بعد تناول وجبات كبيرة.

ومن أهم الأطعمة التي يُنصح بتناولها كوجبات صغيرة للمصاب بالسكري بين وقت الإفطار والسحور التالية:

التمر.

العنب.

اللبن.

الحساء.

سلطة خضار.

الحبوب الكاملة، وذلك مثل البرغل، والأرز البني، والفريك،  والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.

2. فحص نسبة السكر بانتظام

تؤثر التغييرات في عدد ومواعيد الوجبات، وطبيعة الغذاء في رمضان على السكري والصيام، لذا يجب مراعاة ما يلي:

يجب إجراء الفحص الذاتي للسكر بوتيرة أكثر من ذي قبل في رمضان.

يُفضل فحص نسبة السكر قبل كل وجبة وبعدها بساعتين، وذلك للتأكد من أن النظام الغذائي والدوائي المتبع ملائم لك.

لابد من مراجعة الطبيب المعالج حال ملاحظة ارتفاع أو هبوط في مستويات السكر مقارنةً بالمعدل الطبيعي الخاص بكل مريض سكري سواء كان من النوع 1، ومن النوع 2.

من الضروري التوقف عن الصيام فورًا إذا هبط مستوى السكر لنسبة أقل من 70 مليغرام ديسيلتر، أو ارتفع لأكثر 300 ملي غرام ديسيلتر.

نصائح لمرضى السكر في صيام رمضان

3. هبوط السكر والعلاج الصحيح

عليكم مراعاة القواعد الآتية:

• القيام بفحص نسبة السكر حال شعورك بهبوط السكر في الدم، وقد ينعكس بشعورك بالضعف، والدوخة، والصداع، والتوتر، والجوع،  والرجفة، والعرق، وزيادة في معدل ضربات القلب.
• إذا انخفض مستوى السكر لأقل من 70 مليغرام ديسيلتر يجب وقف الصيام وتناول 15 غرام من الغلوكوز.
• تأخذ قسطًا من الراحة لمدة 10 دقائق، ثم قم بإعادة الفحص مرة أخرى، ثم تناول وجبة معتدلة وذلك في حال كان مستوى السكر أقل من 100 مليغرام ديسيلتر.

4. استهلاك الفواكه باعتدال

يتميز شهر رمضان بوجود الكثير من فواكه الصيف، مثل البطيخ، والعنب والشمام، والكرز، إضافة إلى التمر.

ويُنصح لمصاب بالسكري بتناول الفاكهة بمعدل ثلاث حصص يومية، وتكون على فترات متباعدة.

5. تجنّب الأطعمة المالحة

يجب على مريض السكري الحد من استهلاك الملح، والبعد عن الأطعمة المالحة، وذلك مثل اللحوم المدخنة، والمخللات، والزيتون، والأطعمة الخفيفة، والمكسرات المملحة.

وتوصي جمعية السكري الأمريكية بتجنّب الملح؛ لأنه قد يؤدي لزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى، والقلب لدى مرضى السكري بشكل ملحوظ.

6. التخفيف من الحلويات والأغذية الدسمة

يؤدي مرض السكري لزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، لذلك ينصح بتجنّب الحلويات، حيث إنها تسبب الآتي:

يحتوي معظمها على كميات كبيرة من الدهون والتي تؤدي إلى تضيّق وتصلّب الشرايين.

تؤدي كذلك إلى ارتفاع كبير وسريع في مستوى السكر في الدم.

لذلك يجب اختيار الحلويات الصحية، مثل البوظة قليلة الدسم، أو بالجبنة قليلة الدسم أو القطايف المشوية والمحشوة بالجوز ، حيث تشكل جميع الأطعمة الدسمة خطرًا على صحة القلب والشرايين، لذا عليك تجنّب الاتي:

• الأطعمة المقلية.
• منتجات الحليب الدسمة.
• الزبدة، والسمنة، والقشدة.
• الدهون وجلد الدجاج.

نصائح لمرضى السكر في صيام رمضان

7. شرب السوائل الصحيّة

يجب أن تقوم بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا، وتتجنّب السوائل التي تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، مثل الاتي:

• العصير.
• المشروبات الغازية.
• مشروبات الطاقة.
• المشروبات الساخنة المحلاة بالسكر.

​قد تكون الموازنة بين السكري والصيام ليست بالأمر السهل، ولكنها كذلك ليست أمرًا مستحيلًا إذا اتبعتم كافة الإرشادات الضرورية.

تغيرات علاجية متوقعة لمرضى السكري في رمضان

سيناقشك الطبيب في موضوع تناول أدوية السكري خلال شهر رمضان، وتحديدًا في هذه النقاط:

قد لا تتناسب العقاقير المستخدمة غالباً مع نظام رمضان، وقد يؤدي الاستخدام المستمر لها خلال رمضان بدون استشارة الطبيب إلى حدوث بعض المضاعفات الخطيرة أو تدهور صحي حاد.

ممكن أن يسمح الطبيب لكم بالاستمرار في نفس البرنامج العلاجي.

قد يُحدث طبيبك بعض التغييرات إما في الجرعة، أو في موعد تناول الدواء، أو في نوع العلاج، وذلك بهدف تجنّب حدوث نوبات هبوط أو ارتفاع حاد في سكر الدم أثناء الصيام.