وصفات صحية بالشوفان ..أكلات بالشوفان للفطور والعشاء وصفات صحية بالشوفان، حيث يتميز الشوفان بفوائده الجمة، فهو غني بالألياف التي تشعرك بالشبع عند تناولها، وهو من الحبوب المغذية للغاية والمفيدة للجسم، ويُعد الشوفان وجبة إفطار لذيذة وصحية مختلفة و مشبعة جداً في نفس الوقت. يحتوي الشوفان على الكثير من الفوائد فهو غني بالكالسيوم المهم للعظام، وبالإضافة …
وصفات صحية بالشوفان ..أكلات بالشوفان للفطور والعشاء قراءة المزيد »
ما هي الأطعمة الغنية بالألياف.. الفوائد الصحية للألياف الغذائية ما هي الأطعمة الغنية بالألياف، حيث تعتبر الألياف من المواد الحيوية الطبيعية التي تتواجد في الكثير من الأطعمة، وهي جزء من النباتات الذي لا يمكن هضمه في الجهاز الهضمي للإنسان، ولذلك فإنها تمر عبر الأمعاء دون تغيير كبير في هيئتها. وتنقسم الألياف إلى نوعين: 1- …
ما هي الأطعمة الغنية بالألياف.. الفوائد الصحية للألياف الغذائية قراءة المزيد »
فوائد الألياف الغذائية وأهمها، خافض طبيعي للكولسترول فوائد الألياف الغذائية، حيث يتردد كثيرًا اسم الألياف الغذائية عند ما نتحدث عن الحميات الصحية، فما هي فوائد هذه الألياف، وهل الألياف الغذائية لها أضرار؟ وسوف نتعرف في هذا المقال عن معلومات هامة عن الألياف الغذائية. هناك نوعان رئيسيان للألياف الغذائية، هما الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والألياف …
فوائد الألياف الغذائية وأهمها، خافض طبيعي للكولسترول قراءة المزيد »
فوائد الأطعمة الغنية بالألياف و الكميات الموصى بها و أصنافها فوائد الأطعمة الغنية بالألياف. حيث أن فوائد الأطعمة الغنية بالألياف قد تخفى على الكثيرين، وجهلهم بفوائدها، يدفعهم إلى عدم الحرص على تناولها، أو حتى للكميات المتناولة منها، ونقدم في هذا المقال، مجموعة من المعلومات، حول الألياف الغذائية، من حيث تعريفها، وأصنافها، وفوائدها، والمصادر الغنية …
فوائد الأطعمة الغنية بالألياف و الكميات الموصى بها و أصنافها قراءة المزيد »
