علاج الزكام في البيت بطرق متعددة.. أطعمة تساعد في علاج الزكام

علاج الزكام في البيت بطرق متعددة، فإذا كنت تعاني من الزكام وتشعر بالملل من النوم نتيجة للمرض، نقدم لك في هذا المقال العديد من طرق التي تساعدك في علاج الزكام بالبيت والتي يمكن أن تقوم بتخفيف الأعراض وتحسين حالتك.

غليك: علاج الزكام في البيت بطرق متعددة.. أطعمة تساعد في علاج الزكام

علاج الزكام في البيت

هناك الكثير من الطرق التي تساعدكم على علاج الزكام في المنزل، إليكم أبرزها:

1. الغرغرة بالماء المالح

تقدم الغرغرة بالماء المالح فوئد عديدة، مثل :

• تقلل الغرغرة بالماء المالح من أعراض الزكام وتخفف من حدته.
• تساعد الغرغرة بالماء المالح في – الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي.
• تخفف الغرغرة بالماء المالح من الألم الناتج من التهاب الحلق.
• تعمل على إذابة المخاط وتسهل من عملية خروجه.

كل ما عليك فعله هو إذابة ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء ثم تقوم بالمضمضة داخل الفم والحلق.

2. شرب السوائل الساخنة

شرب السوائل الساخنة يساعد كثيراً في منع الجفاف وكذلك تهدئة الأغشية المبطنة للأنف والحلق، كما تساعد السوائل أيضًا في التخفيف من احتقان الأنف، حيث يساعد تناول هذه المشروبات في تقليل الاحتقان وخاصة في الليل.

3. علاج الزكام في البيت باستخدام الكمادات 

استخدام الكمادات على الجيوب الأنفية المحتقنة  قد يساعد في تخفيف حدة الأعراض ويعطي الشعور بالراحة وتسكين الألم.

4. أخذ حمام دافئ

قد تساعد الحمامات الدافئة غالباً في التقليل من أعراض الزكام، كما يمكنكم إضافة بعض الزيوت العطرية عند الاستحمام حيث أن لها تأثير مهدئ يبعث شعور بالراحة.

5. علاج الزكام في البيت بالحصول على قسط كافٍ من الراحة

يساعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة والدفء عند إصابتك بالزكام على توفير الطاقة لديك للتغلب على المرض.

أطعمة تساعد في علاج الزكام

بالإضافة إلى ما ذكرناه من طرق لعلاج الزكام في البيت إليكم مجموعة من الأطعمة قد تساعد في زيادة مقاومة الجهاز المناعي وذلك مثل:

• الزنجبيل 

يساعد الزنجبيل في تهدئة السعال وكذلك التخفيف من حدة التهاب الحلق، كما يعمل الزنجبيل على منع شعور بالغثيان، والذي قد يرافق الإصابة بالزكام وكذلك نزلات البرد.

• العسل

يساعد العسل في التقليل من حدة السعال الذي يرافق الزكام، كما يساعد شرب العسل مع الليمون في التخفيف من الألم الناتج عن الزكام، وذلك بسبب الخصائص التي يمتلكها العسل حيث أنه يعد من مضادات البكتيريا والفطريات.

• شوربة الدجاج

قد يخفف تناول شوربة الدجاج من أعراض الزكام، والتهابات الجهاز التنفسي، كما أنها تحتوي كذلك على الكثير من العناصر الغذائية، كما تساهم في ترطيب الجسم وتساعده على مقاومة المرض.

• الثوم

قد يساعد تناول الثوم في نظامك الغذائي على التقليل من أعراض الزكام والحد منها. حيث يمتلك العديد من الخصائص المضادة للميكروبات.

• الحمضيات

تعتبر الحمضيات وبالأخص الليمون مصدرًا جيدًا لفيتامين سي، وهو يساعد في تخفيف التهابات الجهاز التنفسي، وكما يساعد على تقوية الجهاز المناعي وبالتالي يزيد من قدرته على محاربة المرض وتخفيف حدة أعراضه.

متى عليك مراجعة الطبيب

تساعد العلاجات الطبيعية بالمنزل في التخفيف من أعراض الزكام ولكنها لا تغني تمامًا عن مراجعة الطبيب، لذا يجب عليكم مراجعة الطبيب في الحالات الآتية:

• الإصابة بصعوبة في التنفس.
• زيادة الأعراض وعدم تحسنها خلال مدة من 7 إلى 10 أيام.
• الشعور بألم مفاجئ في البطن أو الصدر.
• الدوار المفاجئ.
• القيء الشديد.

إلى هنا نكون قد وصلنا بكم لنهاية هذا المقال بعد أن تعرفنا من خلاله على بعض الطرق التي تساعدك في علاج الزكام بالبيت