علاج ضربة الشمس في المنزل.. كيفية الوقاية من ضربة الشمس

علاج ضربة الشمس في المنزل، حيث يتساءل الكثير من الناس عن طرق علاج ضربة الشمس في البيت؟ وهل يوجد أي مكونات طبيعية يمكنها أن تخفض درجة الحرارة الجسم،  وهل هذه الطرق كافية لعلاج ضربة الشمس. و تعتبر ضربة الشمس حالة طبية طارئة وهي تحدث عندما يكون جسم الإنسان غير قادر على التحكم في درجة الحرارة الداخلية، وسنوضح لكم في هذا المقال كيفية علاج ضربة الشمس في البيت:

ما هي أسباب ضربة الشمس؟

تحدث ضربة الشمس عندما لا يستطيع جسمك تبريد نفسه. يتحكم جزء من الدماغ يُعرف بمنطقة ما تحت المهاد في عديد من وظائف الجسم بما فيها درجة حرارة الجسم الأساسية، ويحافظ عليها لتكون 37 درجة مئوية، ولكن حتى مع وجود نظام التبريد هذا، فإذا تعرض الجسم لحرارة مرتفعة لفترة طويلة، فإن درجة الحرارة الداخلية ترتفع فوق هذه النقطة المحددة.
يمكن أن تحدث ضربة الشمس نتيجة:

• التعرض لأشعة الشمس فترة طويلة.
• بذل نشاط بدني مكثف عند درجة حرارة عالية.
• ارتداء طبقات الملابس الدافئة التي تمنع تبخر العرق وتبريد الجسم.
• تعاطي الكحول (يمكن أن يؤثر الكحول في قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة).
• الجفاف بسبب زيادة التعرق وقلة شرب الماء مع التعرض للحرارة.

إليك: علاج ضربة الشمس في المنزل.. كيفية الوقاية من ضربة الشمس

علاج ضربة الشمس في المنزل

قبل أن نذكر لكم كيفية علاج ضربة الشمس في المنزل، يجب أن ننوه بأن العلاج المنزلي غير كافٍ للشفاء من ضربة الشمس، ويجب عليكم طلب المساعدة الطبية في حال ظهور أي أعراض لضربة الشمس ويجب عليكم تبريد الحرارة لحين وصول المساعدة الطبية.

ويمكنكم اتباع الخطوات التالية لتخفيض درجة حرارة الجسم والوقاية من تفاقم الحالة حتى وصول الرعاية الطبية وهي:

• البحث على مكان أكثر برودة، أو نقوم بتشغيل المكيف.
• التوقف فوراً عن القيام بأي أنشطة شاقة.
• يمكن تبريد الجسم باستخدام المروحة، أو حتى الملاءات الرطبة.
• الاغتسال أو الاستحمام بالماء البارد.
• يجب عليكم تعويض السوائل التي يفقدها الجسم، وذلك من خلال شرب الماء أو أية مشروبات لترطيب الجسم.
• لا تقوم بتناول المشروبات السكرية، أو حتي المشروبات الكحولية لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم، لأنها قد تؤثر على قدرة الجسم في تبريد درجة حرارته.

علاج ضربة الشمس في المنزل: مشروبات منزلية تعمل على خفض درجة الحرارة

هناك بعض المشروبات المنزلية التي قد تساعد في خفض درجة الحرارة والشعور بالتحسن عند ظهور مؤشرات خطر صحي يرتبط بدرجة الحرارة وليس لعلاج ضربة الشمس:

1. عصير البصل

يمكن لعصير الصل أن يساعد عند وضعه خلف الأذنين، أو عند وضعه على الصدر في تخفيض درجة حرارة الجسم.

2. علاج ضربة الشمس في المنزل: مشروب التمر هندي

يعتب التمر الهندي من المصادر الغنية بالفيتامينات، والمعادن، ويمكنكم نقع القليل من التمر الهندي في الماء المغلي؛ ومن ثم يتم  تصفيته وشربه وذلك مع القليل من السكر ليساعد في خفض درجة حرارة الجسم.

3. عصير البرقوق

يعتبر عصير البرقوق مصدر من مضادات الأكسدة ويمتلك خواص ترطيبية، ولذلك يمكنكم نقع بعض الحبات من  البرقوق في الماء؛ ومن ثم يتم هرسه حتى يصبح طريًا ونقوم بتصفيته.

4. لبن المخيض

هو يعتبر مصدراً جيد ( للبروبيوتيك) وهو يساعد في مد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يفقدها عند التعرق.

5. ماء جوز الهند

ماء جوز الهند يعيد ترطيب الجسم وذلك من خلال موازنة الكهارل بالشكل الطبيعي في الجسم.

6. عصير الكزبرة وأوراق النعناع

يعتبر عصير الكزبرة مع أوراق النعناع بالإضافة للقليل من السكر فعال جداً  في خفض درجة حرارة الجسم، وذلك لأن هذه الأعشاب لها مجموعة من الخواص التبريدية على الجسم.

7. خل التفاح

يمكنكم وضع قطرات من خل التفاح وإضافتهم إلى عصير الفواكه أو إلى الماء البارد مع العسل لتعويض المعادن المفقودة أثناء التعرق.

ما هي مضاعفات ضربة الشمس؟

ضربة الشمس يمكن أن تكون مهددة للحياة إذا لم تُعالج بشكل صحيح. فإذا لم ينجح تبريد الجسم ترتفع درجة الحرارة في الرأس ما يلحق ضررًا بالخلايا العصبية وقد تؤدي للوفاة في أقل من 30 دقيقة.
قد تؤدي ضربة الشمس أيضًا إلى مضاعفات مثل:

الجفاف (الجفاف عند الأطفال حالة مهددة للحياة).

• الفشل الكلوي.
• قصور القلب.
• تلف الكبد.
• نوبات التشنج.
• فقدان الوعي.

وفقًا للإحصاءات قد تسبب ضربة الشمس الوفاة لأكثر من 10٪ من المصابين.

كيفية الوقاية من ضربة الشمس

هناك الكثير من النصائح التي تساعد في الوقاية من الإصابة بضربة الشمس، وهذه أبرزها:

• القيام بشرب الكثير من السوائل وذلك عند القيام بأنشطة خارجية، وتحديدًا الماء مع تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والصودا والكحول؛ لأنها تؤدي للجفاف.
• يمكنكم ارتداء ملابس خفيفة الوزن، وتكون فضفاضة بألوان فاتحة.
• ارتداء القبعة ونظارة الشمس، واستخدام مظلة.
• المكوث وقت أكبر داخل المنزل في الأيام الحارة والرطبة.
• وضع جدول زمني للقيام بالأنشطة والرياضة بحيث تكون في أوقات أكثر برودة.

إلى هنا نكون قد وصلنا بكم لنهاية هذا المقال بعد أن تعرفنا من خلاله على طرق علاج ضربة الشمس في المنزل.