أفضل كريم للشد العضلي في الرقبة.. علاج آلام الرقبة بالزيوت الطبيعية
أفضل كريم للشد العضلي في الرقبة، فهناك العديد من الأشخاص الذين يتعرضون لمشكلة تصلب عضلات الرقبة، أو ما يٌعرف بالشد العضلي في الرقبة. وتكون هذه الإصابة نتيجة العديد من الأسباب. وسوف نتعرف من خلال المقال التالي على أفضل كريم للشد العضلي في الرقبة، وطرق علاجه بالزيوت الطبيعية. بالإضافة إلى بعض المعلومات الآخرى.
أفضل كريم للشد العضلي في الرقبة
هناك عدة خيارات لكريمات الشد العضلي للرقبة، ولكن يجب التأكد من أن المنتج يحتوي على المكونات الفعالة التي تعمل على تخفيف الألم والتورم وتحسين حالة العضلات المجهدة في الرقبة. ومن أفضل تلك المكونات:
- فولتارين جل: والذي يعد واحداً من أفضل الدهانات الموضعية، حيث يساعد في الحد من الشد العضلي. كما أن المواد الفعالة الموجودة فيه تعمل على الحد من الالتهابات والتورمات.
- الكامفور: يعمل على تخفيف الألم والتهاب العضلات المجهدة ويزيد من تدفق الدم للمنطقة.
- المنثول: يعمل على تهدئة العضلات وتحسين الدورة الدموية في المنطقة.
- الإيبوبروفين: يعتبر مسكنًا قويًا ويعمل على تخفيف الألم والتورم.
- الزيوت الأساسية مثل زيت اللافندر وزيت النعناع: يعملان على تخفيف الألم والتشنجات العضلية.
علاج آلام الرقبة بالزيوت
هناك العديد من الزيوت الأساسية التي يمكن استخدامها لتخفيف الألم في الرقبة، ومن أهم هذه الزيوت:
- زيت اللافندر: يعتبر من الزيوت الأساسية الأكثر فائدة لتخفيف الألم في الرقبة، حيث يعمل على تهدئة الأعصاب والعضلات المجهدة وتحسين الدورة الدموية.
- زيت النعناع: يعمل على تخفيف آلام الرقبة والتشنجات العضلية، كما يحتوي على خصائص تهدئة وتبريد للجلد.
- زيت الزعتر: يعمل على تحفيز الدورة الدموية وتخفيف الألم المرتبط بالتهابات العضلات والمفاصل في الرقبة.
- زيت الجوجوبا: يحتوي على خصائص ترطيب وتغذية للجلد، ويمكن استخدامه لتخفيف الألم الناتج عن الجفاف في الرقبة.
- زيت الزنجبيل: يعمل على تحفيز الدورة الدموية وتخفيف الألم الناتج عن التهابات العضلات والمفاصل في الرقبة.
يمكن استخدام هذه الزيوت بشكل فردي أو مختلطة مع زيوت أخرى، ويمكن استخدامها بشكل مباشر على الرقبة بعد خلطها مع زيت ناقل مثل زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند. يجب الحرص على عدم استخدام الزيوت الأساسية بشكل مباشر على الجلد دون خلطها مع زيوت ناقل، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي زيت أساسي في حالة وجود حالة صحية تستدعي ذلك.
علاج الشد العضلي في الرقبة بالحجامة
تعتبر الحجامة من أفضل العلاجات البديلة التي تستخدم بهدف التخلص من التشنجات في منطقة الرقبة. حيث تقوم الحجامة بكل مما يلي:
- تساعد في الحد من أي أوجاع في منطقة الرقبة والكتف والعضلات المحيطة بها.
- كما تساهم في بسط العضلات والشعور بالراحة والاسترخاء.
- وتعمل كذلك على تدفق الدم بشكل أفضل في منطقة الرقبة، وذلك لأنها تحسن من الدورة الدموية، وتعمل على زيادة الأكسجين المتدفق في الجسم.
- وتعتبر الحجامة علاج فعال في حالات الالتهابات، وخصوصاً إذا كانت التهابات أعصاب.
- تعمل الحجامة على زيادة مرونة العضلات في كل من الرقبة والأكتاف.
- تعتبر الحجامة علاج للروماتيزم الذي يكون له تأثير سلبي على الرقبة.
- زيادة صحة الغضاريف الموجودة في الرقبة، وعلاج للصداع الناتج عن شد العضلات.
- وتقوم الحجامة كذلك بتقليل حدوث تنميل في منطقة الذراع.
علاج شد الرقبة بعد النوم
يعاني العديد من الأشخاص من شد الرقبة بعد النوم، وذلك بسبب الوضع الخاطئ أثناء النوم أو الوسادة غير المناسبة. ولتخفيف هذا الشد يمكن اتباع بعض الإرشادات والتدابير التالية:
- استخدام وسادة مناسبة: يجب استخدام وسادة تدعم العنق والرأس بشكل جيد، وتساعد على تحسين موقف العنق خلال النوم. يمكن استخدام وسادة مخصصة للرقبة أو وسادة ذات تحكم في الارتفاع والانخفاض لتحقيق أقصى درجات الراحة.
- التدفئة: يمكن استخدام حرارة موضعية لتخفيف الشد في الرقبة، وذلك عبر استخدام حمام ماء دافئ أو وضع منشفة دافئة على الرقبة.
- التمارين الرياضية: يمكن القيام بتمارين بسيطة لتحسين موقف الرقبة، مثل التمدد والانحناء والدوران ببطء.
- مساج الرقبة: يمكن تدليك الرقبة بلطف باستخدام الزيوت الأساسية المناسبة لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الشد في الرقبة.
- الراحة: يجب منح الرقبة الراحة الكافية وتجنب الأنشطة المجهدة للرقبة لمدة قصيرة بعد الاستيقاظ من النوم.
علاج الشد العضلي المزمن في الرقبة
يمكن أن يكون الشد العضلي المزمن في الرقبة نتيجة للتوتر العصبي المزمن، أو الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر، أو التعرض للبرد، أو الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل.
لعلاج الشد العضلي المزمن في الرقبة، يمكن اتباع الإرشادات التالية:
- التمارين الرياضية: يمكن القيام بتمارين تمدد الرقبة وتحريكها بلطف، مثل تحريك الرأس من الجانب إلى الآخر والتمدد والانحناء والدوران ببطء. يمكن أيضًا ممارسة تمارين رياضية بشكل عام لتحسين اللياقة البدنية وتخفيف التوتر العصبي.
- العلاج الطبيعي: يمكن استشارة العلاج الطبيعي لتحديد التمارين المناسبة لتقوية عضلات الرقبة وتحسين موقف الجسم.
- العلاج الدوائي: يمكن استخدام بعض الأدوية المسكنة للألم والتخفيف من الالتهابات، مثل الأسبرين والإيبوبروفين.
- العلاج بالحرارة: يمكن استخدام حرارة موضعية لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الشد في الرقبة، عبر استخدام حمام ماء دافئ أو وضع منشفة دافئة على الرقبة.
- العلاج بالتدليك: يمكن استخدام الزيوت الأساسية المناسبة وتدليك الرقبة بلطف لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الشد في الرقبة.
وإلى هنا نصل معكم إلى ختام مقالنا وقد تعرفنا فيه على أفضل كريم للشد العضلي في الرقبة. كما تعرفنا كذلك على علاج آلام الرقبة بالزيوت، وبالحجامة. بالإضافة إلى ذكر علاج شد الرقبة بعد النوم.