علاج برد المعدة بالطرق الطبيعية، والأطعمة التي يجب تجنبها لصحة المعدة

 

برد المعدة هو حالة شائعة تسببها التهابات المعدة، ويتميز بأعراض عديدة مثل الغثيان والقيء والإسهال. وعلى الرغم من وجود العديد من الأدوية المتاحة لعلاج برد المعدة، إلا أن هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها لتخفيف الأعراض. وسوف نتعرف من خلال هذا المقال على عِلاج بَرد المِعدة بالطرق الطبيعية.

علاج برد المعدة بالطرق الطبيعية

فيما يلي بعض الطُرق الطبيعية التي يمكن استخدامها لعِلاج بَرد المِعدة:

• تناول السوائل الدافئة

يُنصح بشرب كميات كافية من الماء والسوائل الدافئة لتجنب الجفاف، ويمكن إضافة العسل أو عصير الليمون إلى الماء لتخفيف الأعراض.

• تناول الأطعمة الخفيفة

تجنب الأطعمة الدهنية والثقيلة والتي تسبب الانتفاخ والغازات، وبدلاً من ذلك، يمكنكم تناول الأطعمة الخفيفة مثل الشوربة الدافئة والأرز المسلوق والخضروات المسلوقة.

• علاج برد المعدة بالطرق الطبيعية: استخدام الزنجبيل

يمكنكم تناول الزنجبيل على شكل شاي أو إضافته إلى الطعام، حيث يساعد الزنجبيل على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض.

• استخدام النعناع

يمكن تناول النعناع على شكل شاي أو إضافته إلى الطعام، حيث يساعد النعناع على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض.

• تجنب التوتر والضغط النفسي

يجب تجنب التوتر والضغط النفسي لأنه يمكن أن يؤثر على عملية الهضم، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الأعراض.

• علاج برد المعدة بالطرق الطبيعية: الراحة

يجب الحرص على الراحة وتجنب الأنشطة الشاقة والتي تتطلب الجهد البدني الشديد لتخفيف الأعراض.

• استخدام الأعشاب الطبيعية

يمكن استخدام بعض الأعشاب الطبيعية مثل الكمون والزعتر والبابونج لتخفيف الأعراض وتهدئة الجهاز الهضمي.

• تجنب بعض الأطعمة

تجنب الأطعمة التي تسبب تهيج المعدة مثل الأطعمة الحارة والدهنية والتي تحتوي على الكافيين.

• علاج برد المعدة بالطرق الطبيعية: تجنب التدخين والكحول

البعد عن التدخين والكحول لأنها قد تزيد من الأعراض وتتسبب في تهيج المعدة.

• الاسترخاء والتأمل

يمكن الاسترخاء والتأمل لتخفيف الأعراض وتهدئة الجهاز الهضمي، ويمكن القيام ببعض التمارين التنفسية لتهدئة الجسم والتخلص من التوتر والقلق.

• العلاج بالمواد الطبيعية

يمكن استخدام بعض المواد الطبيعية مثل النشا والكركم والصبار لتخفيف الأعراض، حيث تمتلك هذه المواد خصائص مضادة للتهيج والتقليل من الأعراض.

• العلاج بالزيوت العطرية

كما يمكن استخدام بعض الزيوت العطرية مثل زيت النعناع وزيت اللافندر وزيت الكمون لتهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض.

• علاج برد المعدة بالطرق الطبيعية: تناول المكملات الغذائية

يمكن تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن لتحسين صحة المعدة وتخفيف الأعراض.

• العلاج بالحرارة

يمكن استخدام الحرارة لتخفيف الأعراض، حيث يمكن وضع قطعة قماش دافئة على البطن أو الظهر لتهدئة الجهاز الهضمي.

وفي حالة استمرار هذه الأعراض أو تفاقمها يجب عليكم استشارة الطبيب. كما يجب تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب تهيج المعدة والحرص على الراحة والاسترخاء لتخفيف الأعراض.

الأطعمة التي يجب تجنبها لتحسين صحة المعدة

هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لتحسين صحة المعدة، وهي:

1- الأطعمة الحارة والمالحة والدهنية: حيث تزيد هذه الأطعمة من إفراز الحمض في المعدة وتزيد من فرصة حدوث الحرقة المعدية والتهابات المعدة.

2- المشروبات التي تحتوي على الكافيين: وذلك مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، حيث يمكن أن يزيد الكافيين من إفراز الحمض في المعدة وتسبب الحرقة المعدية.

3- الأطعمة الحامضية: وذلك مثل الطماطم والليمون والبرتقال، حيث يمكن أن تسبب هذه الأطعمة تهيج المعدة وتزيد من فرصة الإصابة بالحرقة المعدية.

4- الأطعمة الدهنية والثقيلة: وذلك مثل اللحوم الحمراء والوجبات السريعة، حيث يمكن أن تتطلب هذه الأطعمة وقتًا أطول للهضم وتزيد من فرصة حدوث الحرقة المعدية.

5- المنتجات الحلوة والمصنوعات الحلوة: حيث يمكن أن تزيد من إفراز الحمض في المعدة وتسبب الحرقة المعدية.

يجب الابتعاد عن هذه الأطعمة وتجنب تناولها بالإضافة إلى الإقلال من تناول الوجبات الكبيرة وتناول الأطعمة الغنية بالألياف والماء لتحسين صحة المعدة.

إلى هنا نكون قد  وصلنا بكم لنهاية هذا المقال بعد أن تعرفنا من خلاله على علاج برد المعدة بالطرق الطبيعية، كما تعرفنا على بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لتحسين صحة المعدة.