ما هي أفضل المشروبات لحرق الدهون في أسبوع ؟

ماذا تعرف عن عملية حرق الدهون ؟

تقوم عملية حرق الدهون على عمل فجوة سعرات حرارية سلبية ،حيث يقوم الفرد بتناول سعرات حرارية أقل مما يقوم الجسم بحرقه ،حيث يتحقق هذا عن طريق الإلتزام بتناول نظام غذائي يحتوى على مكوناته صحية وكذلك منخفضة السعرات الحرارية، بالإضافة إلى ممارسة تمارين الرياضية الخفيفة السهلة بإنتظام.

أسرع مشروبات لحرق الدهون في أسبوع

هناك مجموعة من المشروبات طبيعية الفعالة والسرية لتخلص الفرد من الدهون والحصول على جسم منشوق ومسدود

أفضل المشروبات لحرق الدهون في أسبوع : شرب المقدار الكافى من الماء 

حيث يعد الماء المشروب الأكثر أهمية من أجل حرق الدهون، فهو يساهم في تعزيز عملية الأيض وأيضًا يساهم في إزالة السموم من الجسم وينصح بشرب من 8 إلي 10 أكواب من الماء في اليوم.

تناول الشاي الأخضر

إن الشاي الأخضر من أهم المشروبات الطبيعية الفعالة التي تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة حيث تساعد في زيادة سرعة الأيض وأيضًا حرق الدهون، كما يفضل شرب من 2 إلي 3 أكواب من الشاي الأخضر كل يوم.

شرب القهوة

تحتوى القهوة على مادة الكافيين الذي يمكن أن يساعد في تحفيز معدل الأيض، وبالتالى ارتفاع عملية حرق الدهون، كما يشترط شرب القهوة  بإعتدال من غير إضافة كميات كبيرة من السكر أو الحليب.

 

مشروبات لحرق الدهون في أسبوع :الاهتمام تناول عصائر الخضروات

عصائر الخضروات الطازجة تغذى الجسم بالكثير من العناصر الغذائية الضرورية والألياف التي تساهم في منح الفرد الإحساس بالشبع وحرق الدهون، كما يجب على الفرد تناول الخضروات المفضلة وكذلك شرب العصير كل يوم

أسرار نجاح حرق الدهون في أسبوع

أولًا الإنتظام والإلتزام حيث لابد أن يكون شرب المشروبات المذكورة وممارسة النشاط البدني جزء من نمط حياة منتظم ودائم من أجل الحصول على نتائج فعالة.
ثانيًا التغذية المتوازنة وذلك بجانب تناول المشروبات الصحية، حيث ينبغي الحرص على تناول وجبات متوازنة ومليئة بالمواد الغذائية الهامة.
أخيرًا الإلتزام في ممارسة النشاط البدني حيث يعد ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني العام جزء مهم من عملية حرق الدهون، كما ينصح بممارسة التمارين الهوائية وتدريبات القوة ب‘نتظام.

نظام لشرب أفضل مشروبات لحرق الدهون في أسبوع

أولًا تناول الماء الدافئ مع عصير الليمون

إن عصير الليمون غنى بفيتامين c حيث تستطيع شرب كوب من الماء الدافئ مع عصر نصف ليمونة كل صباح قبل تناول أي شيء آخر.

حيث أن هذا المشروب يعمل على تنشيط الجهاز الهضمي وتحفيز عملية الأيض وأيضًا زيادة عملية حرق الدهون.

كما يساعد في تنظيف الجسم من السموم وتحسين الهضم.

ثانيًا شرب الشاي الأخضر

الشاي الأخضر يساعد في التخلص من التعب وزيادة الطاقة بشكل عام وهو من المشروبات الفعالة في حرق الدهون.

حيث يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والكاتيشينات التي تحفز عملية الأيض وزيادة معدل حرق الدهون.

كما ينصح بتناول من 2 إلي 3 أكواب من الشاي الأخضر كل يوم

ثالثًا شراب الزنجبيل والقرفة

كما أن مشروب الزنجبيل والقرفة الدافئ في الصباح أو قبل النوم،من المشروبات فعالة في زيادة معدل الأيض ومن ثم تنشيط عملية حرق الدهون.

تستطيع تحضيره من خلال غلي شراب الزنجبيل ثم إضافة رشة صغيرة من القرفة.

رابعًا عصائر الخضروات الطازجة

عصائر الخضروات الطازجة المغذى من أفضل العصائر المُنعشة التى تخلصك من حرق الدهون بكل سهولة.

حيث يوجد بها الكثير من العناصر الغذائية والألياف التي تعطى الإحساس بالشبع.

ولتحقيق أفضل النتائج تقوم بخلط الخضروات المفضلة مع مجموعة من الفواكه من أجل على طعم لذيذ  صحي.