إليك: أهم طرق علاج النحافة عند الأطفال

يجدر بالذكر أنه توجد عدة اسباب تؤدي إلي النحافة التي يعاني منها الاطفال حيث توجد اسباب ومرضية، و أخري غير مرضية مثل سوء الهضم، وهنا يجب الانتباه الي الوجبات الغذائية المقدمة للطفل بحيث تكون صحية ومتوازنة و تشمل كل من: الطاقة، والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل، وفي حال كان الطفل يعاني من نقص الوزن او النحافة، فمن المهم علاج ذلك بالطرق الصحيحة والسليمة، وفيما يلي الخطوات التي يجب اتباعها لعلاج النحافة عند الأطفال:

1. التغذية السليمة

من الافضل عدم إتباع الأساليب غير الصحية لأجل زيادة الوزن، فقد يكون من المغري جدًا للطفل تناول بعض أنواع الأطعمة غير الصحية والعالية بالسعرات، مثل: الحلويات، و الشوكلاتة، والمشروبات الغازية، والأطعمة المقلية وايضا الدسمة، لأن هذا قد يشكل خطر على صحة الاطفال وقد يعرضهم إلى زيادة خطر ارتفاع الدهنيات والكولسترول في الدم.

2. تنظيم الوجبات ومواعيدها

يجدر بالذكر أنه عند علاج النحافة عند الأطفال من المهم ان نراعي ان يتناول الطفل وجباته ضمن أوقات واضحة وثابتة والحرص على تناول الوجبات العائلية، كما يجب تجنب الاعتماد فقط على الوجبات الخفيفة والسريعة طوال اليوم لان هذا قد يكون السبب الرئيسي في عدم حصول الطفل على كفايته من السعرات الحرارية:

• تخصيص وقت ثابت لتناول الوجبات، وتناول الطعام مع الأسرة، وهذا قد يجعل منه متعة بالنسبة للطفل.
• إعتماد مبدأ تقسيم الوجبات اليومية على ثلاث وجبات رئيسة و وجبتين خفيفتين في ساعات و مواقيت محددة وثابتة.
• القِيام بزيادة احجام حصة الطفل من الطعام في أوقات الوجبات حتي يصل إلى وزن صحي، وهنا يمكن التركيز علي إختيار الأطعمة النشوية، مثل: الخبز، والأرز، والمكرونة، والبطاطا.

أهم طرق علاج النحافة عند الأطفال

3. تَناول وَجبات صحية في المدرسة

مما لا شك فيه انه من الصعب مراقبة الطفل ماذا يأكل بالضبط بعيدا عن المنزل، ولكن يمكن مساعدة الطفل على اتخاذ خيارات صحية لأجل علاج النحافة وبالتالي زيادة الوزن بشكل صحيح:

• ان نتحدث مع الطفل عن أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• تعويد الطفل على اصطحاب وجبات الطعام المجهزة بالمنزل الي المنزل بدلا من إعطائه المال لينفقه على الطعام، وايضا تعويده على توفير مصروفه اليومي.
• إعطاء الطفل حقيبة الغذاء الخاصة به. والتي يجب أن تحتوي مصادر الكربوهيدرات مثل الخبز، والبسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة. والبروتينات مثل: اللحوم، و الألبان، و الأجبان، والمكسرات، والبقوليات، و الخضراوات والفواكه، والحليب ومنتجاته.

4. تناول الوجبات الخفيفة

إذا كان طفلك لا يستهلك ما يكفي من السعرات الحرارية، فبإمكانك زيادة استهلاكهم اليومي من خلال توفير وجبات خفيفة صحية، إليكم بعض الأفكار على الوجبات الخفيفة التي تحوي الطاقة و المغذيات:

• الفواكه المجففة.
• المهلبية أو السحلب.
• الشُوربات التي تحتوي علي الكريمة، أو النِشا، أو الحَليب، أو حتى البطَاطَا.
• السندويشات الغنية بالجبن، أو بالبيض، أو التونة، أو الحبش.
• البسكويت مع العسل أو المربى.
• الحليب مع الكاكاو أو حبوب الإفطار المضاف لها المكسرات والفواكه المجففة.
• الفواكه الغنية بالطاقة مثل: الموز، والأناناس، والمانجا التي بإمكانك تقديمها على شكل كوكتيل مع الحليب والعسل والبوظة.
• مصادر الدهون المفيدة مثل: الافوكادو، والمكسرات، وزيت الزيتون المضاف إلى السلطات أو السندويشات.

أهم طرق علاج النحافة عند الأطفال

5 إبقاء الطفل نشيطًا

النشاط البدني يساعد على حرق السعرات الحرارية، ولكن هذا لا يعني أنه في حالة علاج نحافة الأطفال أن تقوم على الحد من نشاطهم، فالنشاط البدني مهم جدًا لنمو الطفل وللحصول على عظام وعضلات صحية، كما يجب على الأطفال ذوي الوزن الصحي ومن هم فوق الخمس سنوات ممارسة ما لا يقل عن 60 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الكثافة يوميًا.