أضرار أشعة الشمس وما هي طرق الوقاية من أشعة وحروق الشمس

أضرار أشعة الشمس وما هي طرق الوقاية من أشعة وحروق الشمس، لا يوجد شيء أجمل من الجلوس في الشمس الدافئة ، لكن كن حذرًا عند القيام بذلك ، حيث أن أضرار أشعة الشمس كثيرة ، تعرف عليها في هذا المقال.

إليك: أضرار أشعة الشمس وما هي طرق الوقاية من أشعة وحروق الشمس

فيما يلي نلقي نظرة على أبرز الأضرار الناجمة عن أشعة الشمس ، بالإضافة إلى التعرف على طرق الوقاية من هذه الأضرار:

ضربة شمس
يعد التعرض طويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية من الشمس مصدرًا للضرر ، حيث أن أبرز الأضرار التي تلحق بهذه الأشعة هو قدرتها على إحداث المشاكل التالية في الجسم:

1. التسفع الشمسي

التسفع هي آلية دفاعية يستخدمها الجلد لحماية نفسه من الإشعاع الزائد ، فعندما يتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية ، يبدأ في إنتاج المزيد من الميلانين ، مما يؤدي إلى تسفع البشرة ، مما يؤدي إلى تغميق لون البشرة.

2. حروق الشمس

حروق الشمس هي الحروق التي تجعل الجلد أحمر وملتهبًا ومتقرحًا. تنقسم Sunburns إلى الفئات التالية:

الحروق الطفيفة: تؤثر فقط على الطبقات الخارجية من الجلد ، وتستمر من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع وتلتئم في النهاية ، ولكن ليس قبل أن تتسبب في تقشر الجلد.

الحروق الشديدة: تصل هذه الحروق إلى الطبقات الداخلية من الجلد وتصل إلى النهايات العصبية. إنها مؤلمة للغاية وتستمر لفترة أطول. تتطلب هذه الحروق علاجًا طبيًا للحروق.

3. أضرار أشعة الشمس: التجاعيد

هناك العديد من العوامل التي تساهم في ظهور تجاعيد الجلد في الشيخوخة ، منها: الجاذبية ، وحركة عضلات الوجه ، وزيادة عمليات الأكسدة في الجسم ، ولكن العامل الرئيسي والأكثر تأثيراً هو أشعة الشمس.

4. الاختلافات في لون البشرة

يمكن أن يتسبب التعرض الطويل للشمس في اختلافات في لون الجلد يمكن أن تستمر لسنوات وسنوات بعد نهاية موسم السباحة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب التعرض لأشعة الشمس في حدوث تغيرات في الأوعية الدموية الدقيقة تحت سطح الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور الجلد باللون الأحمر بشكل دائم في هذه المناطق.

5. النمش

النمش عبارة عن بقع بنية صغيرة تبدأ في الظهور على الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس لأول مرة.

الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة أو الشعر الأحمر هم أكثر عرضة للإصابة بالنمش على بشرتهم.

تجدر الإشارة إلى أن النمش لا يكون دائمًا عرضة للتلف الناتج عن أشعة الشمس ، حيث يمكن أن يتوارث ويظهر عند الأطفال قبل سن الخامسة.

6. القشرة

تعرّض حروق الشمس الجلد إلى قشور حمراء أو بنية يمكن إزالتها بعد أيام قليلة من وضع مرطب جيد على الجلد.

7. أضرار أشعة الشمس: سرطان الجلد

يعد سرطان الجلد من أخطر أضرار أشعة الشمس ، لأن الأشعة فوق البنفسجية تحفز الانقسام غير الطبيعي لخلايا الجلد.

هناك عدة أنواع من سرطان الجلد ، أحدها هو مرض بوين أو سرطان الخلايا الحرشفية. يبدأ هذا السرطان في الطبقات الخارجية لبشرة الجلد ، وإذا تُرك دون علاج ، يمكن أن ينتشر إلى الطبقات الداخلية من الجلد ، أو حتى الطبقات الخارجية من بشرة الجلد. اعضاء داخلية.

8. إعتام عدسة العين

إعتام عدسة العين هو حالة تؤثر على العين ويمكن أن تحدث عندما تتعرض العين لأشعة الشمس ، حيث تتسبب الأشعة فوق البنفسجية في جعل عدسة العين غائمة ، مما يمنع انتقال الضوء إلى شبكية العين.

طرق الوقاية من أشعة وحروق الشمس

يجب اتباع الإرشادات التالية لمنع حروق الشمس:

تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة وابحث دائمًا عن الظل.
ارتدِ قبعة ونظارات شمسية عند الخروج.
استخدم واقي الشمس.

هل التعرض لأشعة الشمس خطير دائمًا؟

الجواب لا ، لأن الإنسان يجب أن يتعرض لأشعة الشمس ليحصل على فيتامين د الذي يحتاجه ، ولكن هذا يجب أن:

اختر وقتًا لا يكون فيه الضوء قويًا ، لذا يوصى بالتعرض قليلاً للشمس في الصباح الباكر وقبل غروب الشمس.
قلل من التعرض لأشعة الشمس لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة.