طرق علاج ضربة الشمس في المنزل وما هي أعراض ضربة الشمس، ضربة الشمس هي أخطر أشكال الإصابة بالحرارة وتعتبر حالة طبية طارئة لأنها يمكن أن تسبب تلفًا للدماغ والأعضاء الداخلية الأخرى. بينما تؤثر ضربة الشمس في المقام الأول على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، فإنها تؤثر أيضًا على الرياضيين الشباب والأصحاء. تحدث ضربة الشمس بسبب التعرض الطويل للحرارة – الجفاف عادةً – مما يؤدي إلى تعطل نظام التحكم في درجة حرارة الجسم.

تحدث ضربة الشمس عندما لا يتكيف الجسم بشكل جيد مع الحرارة الناتجة عن ممارسة الرياضة في مكان حار أو رطب.

في درجات الحرارة المرتفعة ، يبرد الجسم نفسه عن طريق التعرق الذي يتبخر ويخفض درجة حرارة الجسم. عندما تكون درجات الحرارة مرتفعة ، تتعطل آلية التبريد هذه بحيث لا تعمل بشكل صحيح ، ويفقد الجسم تركيبته من السوائل والأملاح (الإلكتروليتات). إذا كان هذا مصحوبًا بعدم كفاية الترطيب ، فقد تتعطل الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى حالة مشابهة للصدمة المعتدلة ، مع أعراض ضربة الشمس.

تحدث ضربة الشمس لسببين رئيسيين:

التعرض للطقس الحار: يمكن أن تسبب الحرارة ضربة شمس عند الأطفال وكبار السن والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة ، حتى بدون أي نشاط بدني. يدخل الهواء الجسم.
ممارسة الرياضة في الطقس الحار: يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني في الطقس الحار إلى زيادة خطر الإصابة بضربة الشمس ، ويتجاهل بعض الأشخاص أعراض ضربة الشمس المبكرة ويؤديون إلى تفاقمها.

فيما يلي الأعراض وكيفية علاج ضربة الشمس في المنزل:

أعراض ضربة الشمس

تتميز ضربة الشمس بدرجة حرارة الجسم القاعدية التي تزيد عن 104 درجة فهرنهايت أو 40 درجة مئوية. تشمل الأعراض:
-إغماء.
-صداع نابض.
-دوخة
– نوبات.
-يقل التعرق بالرغم من الحرارة.
-جلد أحمر وساخن وجاف.
-ضعف أو تقلصات العضلات.
-القيء والغثيان.
-اضطرابات ضربات القلب ، والتي يمكن أن تكون قوية أو ضعيفة.
-التنفس السريع والسطحي.
-تغييرات في السلوك ، مثل الارتباك.
– غير واعي.

كيفية علاج ضربة الشمس في المنزل

عند حدوث ضربة الشمس ، يجب عليك:
-انقل المريض إلى بيئة مكيفة الهواء ، أو على الأقل إلى مكان بارد ومظلل.
-قم بإزالة أي ملابس غير ضرورية.
-بلل بشرتك بالماء من إسفنجة أو خرطوم حديقة.
-ضع كمادات الثلج على الإبطين والأربية والرقبة والظهر ؛ لأن هذه المناطق غنية بالأوعية الدموية بالقرب من الجلد ، فإن تبريدها قد يخفض درجة حرارة الجسم.
-اغمر جسمك في حوض الاستحمام أو حوض الماء البارد.
-إذا كان المصاب شابًا وبصحة جيدة ويمارس الرياضة بقوة ، فضعه في حوض مليء بالثلج.
-لا تستخدم مكعبات الثلج للمرضى المسنين أو الأطفال الصغار أو الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة أو الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بقوة بسبب ضربة الشمس.

احتياطات ضربة الشمس

فيما يلي بعض الإجراءات للوقاية من ضربة الشمس:
عندما يكون مؤشر الحرارة مرتفعًا ، فمن الأفضل البقاء في بيئة مكيفة الهواء.
عند الخروج في الهواء الطلق ، ارتدِ ملابس خفيفة ، فاتحة اللون ، فضفاضة وقبعة واسعة الحواف.
ضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى.
اشرب الكثير من الماء لمنع الجفاف.
اتخذ احتياطات إضافية عند ممارسة الرياضة أو العمل في الهواء الطلق.