رجيم الديتوكس لإزالة السموم من الجسم وما هي سلبيات رجيم الديتوكس لإزالة السموم من الجسم، فعادة ما تكون الحميات الغذائية للتخلص من السموم أو التخلص من السموم من التدخلات الغذائية قصيرة المدى المصممة لتطهير الدم والتخلص من السموم الضارة من الجسم. أدناه ، سنتعرف على نظام غذائي لإزالة السموم من الجسم وكيفية تطبيقه.

حمية التخلص من السموم لإزالة السموم من الجسم

غالبًا ما يوصى بمعالجة التخلص من السموم بسبب التعرض المحتمل للمواد الكيميائية السامة في البيئة أو النظام الغذائي. تدعي هذه الحميات أيضًا أنها تساعد في مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك السمنة ومشاكل الجهاز الهضمي وأمراض المناعة الذاتية والالتهابات والحساسية والانتفاخ ومقاومة الأنسولين ومستويات اللبتين والتعب المزمن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التخلص من السموم يقلل بشكل كبير من وزن الجسم ، ومؤشر كتلة الجسم ، ونسبة الدهون في الجسم ، ونسبة الخصر إلى الورك.

يتكون نظام التخلص من السموم النموذجي من فترة صيام يتبعها نظام غذائي صارم من الفواكه والخضروات والعصير والماء. في بعض الأحيان ، تشمل إزالة السموم أيضًا الأعشاب أو الشاي أو المكملات الغذائية أو منظفات القولون أو الحقن الشرجية.

كيفية تطبيق حمية التخلص من السموم لإزالة السموم من جسمك

هناك العديد من الطرق لاتباع نظام غذائي للتخلص من السموم ، بدءًا من صيام الجوع التام وحتى إجراء تعديلات بسيطة على الطعام. يتضمن معظمها واحدًا على الأقل مما يلي:

-الصيام لمدة 1-3 أيام.

-اشرب عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة والماء والشاي.

-لا تأكل الأطعمة الدسمة.

-تناول المكملات الغذائية أو العلاجات العشبية.

-تجنب جميع المواد المسببة للحساسية الغذائية وأعد تناولها ببطء.

-ممارسة الرياضة بانتظام.

-توقف عن القهوة والسجائر والسكر المكرر تمامًا.

نموذج رِجيم الدِيتوكس لإزالة السموم من الجسم

اشرب 40 إلى 48 كوبًا من الماء.

اشرب 32 إلى 40 كوبًا من الشاي الأخضر.

تناول 16 كوبًا من مرق الخضار.

اشرب 32 كوبًا من عصير الخضار أو التوت.

الفوائد المحتملة

ساعد نظام التخلص من السموم في تقليل تراكم الدهون في الجسم

يمكن أن توفر جوانب معينة من نظام التخلص من السموم العديد من الفوائد ، أبرزها:

-تقليل الدهون المتراكمة في الجسم.

-عزز الصحة العامة عن طريق تناول أطعمة كاملة ومغذية وصحية.

-يوفر الرطوبة للجسم.

-قلل من التوتر واسترخ واحصل على نوم جيد ليلاً.

– تقليل نسبة السموم في الجسم، وهذا مسؤول عن عسر الهضم.

– تخلص من الغازات، ما يقلقل من انتفاخ البطن.

– فقدان الوزن، مع زيادة الكتلة العضلية.

سلبيات رِجيم الدِيتوكس لإزالة السموم من الجسم

– الشعور بالإرهاق والتعب.

– الشعور بالصداع.

– احتمالية كسب الوزن المفقود مرة أخرى، عند العودة إلى تناول الوجبات بشكل طبيعي.

– الخطر على الصحة العامة.

وبهذا عزيزي القارئ نصل للختام، بعد أن تعرفنا على رجيم الديتوكس لإزالة السموم من الجسم وما هي سلبيات رِجيم الدِيتوكس لإزَالة السموم من الجسم.