حمض الفوليك وأهميته أثناء فترة الحمل 

حمض الفوليك وأهميته أثناء فترة الحمل يعتبر من الحاجات هامة التى يجب على كل مرأة تناوله فى الفترة التحضيرية للحمل أو عند معرفتها بأنها حامل، نظرًا لأن حمض الفوليك يعتبر أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم المرأة بشكل خاص قبل وأثناء الحمل، كما أن حمض الفوليك عبارة عن النسخة يتم صناعتها مخبريًا من فيتامين ب9، كما يسمى فيتامين ب9 الموجود في الأطعمة المختلفة بشكل طبيعى باسم الفوليت، ومن الجدير بالذكر أن حمض الفوليك يصنع مخبريًا ومن ثم إضافته لبعض الأغذية أو المكملات الغذائية، وبخاصة إضافته إلى المكملات الغذائية المخصصة للحوامل، كما يؤدى حمض الفوليك دور هام واساسى في عمليات انقسام الخلايا في الجسم من أجل ضمان تجدد الأنسجة بوتيرة منتظمة، كما يقوم حمض الفوليك بدور هام في الصحة الإنجابية لدى الرجل والمرأة، لذلك نقدم لكم فى هذا المقال حمض الفوليك وأهميته أثناء فترة الحمل

أهمية حمض الفوليك

كما تجدر الإشارة إلى أن حمض الفوليك يساعد الرجل فى زيادة عدد الحيوانات المنوية وتطوير جودة المني لدى الرجل بشكل عام، وأهمية حمض الفوليك للمرأة فى أنه يساعد على تقليل فرص إصابة الجنين ببعض المشاكل الصحية والعيوب الخلقية، كما يمكن الحصول على فيتامين ب9 على هيئة مكملات غذائية تحت مسمى حمض الفوليك، أو على هيئة فوليت من مصادره الطبيعية ، مع العلم أن الفوليت الطبيعي غالبًا يتم تدميره أثناء عملية طهي الأغذية الطبيعية الغنية به، لذلك تلجأ المرأة لمكملات حمض الفوليك للحصول على المقدار اليومي الكافي من فيتامين ب9.

حمض الفوليك وأهميته أثناء فترة الحمل

يقوم حمض الفوليك فى مساعدة  كل المرأة أثناء وقبل الحمل فى تقليل فرص إصابتها وإصابة الجنين بالعديد من المشاكل الصحية الضارة، مثل:

عيوب خلقية في الجهاز العصبي لدى الجنين

تناول حمض الفوليك يؤدى دور فعال فى التقليل من فرص الإصابة ببعض العيوب الخلقية في الجهاز العصبي بنسبة تقارب على 50%، مثل:

حدوث السنسنة المشقوقة: وهي عبارة عن حالة يكون فيها نمو العمود الفقري غير مكتمل عند الجنين، مما قد يؤدى إلى ولادة طفل بإعاقات حركية دائمة، قد تسبب وفاة الطفل بعد ولادة فى بعض الحالات

حدوث انعدام الدماغ:  فيها يحدث عدم اكتمال فى نمو الدماغ لدى الجنين، ومن ثم الذى يؤدي إلى وفاة الطفل المصاب بها بعد فترة من الولادة.

تسبب القيلة الدماغية: وفى هذه حالة تنمو فيها أنسجة الدماغ حيث تمتد خارجة من فتحة أو ثقب في دماغ الجنين.

قد تسبب مشاكل صحية أخرى لدى الجنين

قد يساعد تناول الحامل لكمية كافية من حمض الفوليك بانتظام على خفض فرص إصابة الجنين بمجموعة أخرى من المشاكل الصحية، مثل: تخلف النمو الخلقي في الرحم، الشفة الأرنبية، ولادة طفل بوزن منخفض.

مشاكل صحية لدى الأم

عند تناول حمض الفوليك بجرعات كافية قبل وأثناء الحمل وهذا ما ينصح به المرأة لأنه يعمل على تقليل فرص تعرض الحامل لعدة مشاكل وتعقيدات صحية أثناء الحمل، مثل: الإصابة بالإجهاض، أو الولادة المبكرة، أو تسمم الحمل، أوأمراض القلب،و الزهايمر.

مصادر طبيعية لحمض الفوليك

تتمثل المصادر الطبيعية لحمض الفوليك أو ما يطلق عليه بالفوليت

فى بعض أنواع البقوليات، مثل: البازلاء، والفاصوليا.

وفى بعض أنواع الفواكه، مثل: البابايا، الموز، الشمام، البرتقال، والجريب فروت.

وبالنسبة لأنواع الخضراوات، مثل: البروكلي، كرنب بروكسل، أوراق الخردل، السبانخ، الخس، الهليون، والأفوكادو.

وفى بعض المأكولات البحرية، مثل الكابوريا

كما يمكن إضافة حمض الفوليك لبعض الأغذية فى عمليات التصنيع لرفع قيمتها الغذائية

مثل الأرز الأبيض وبعض أنواع من الخبز والدقيق والمكرونة ورقائق الفط