تشير الأدلة إلى أنه على الرغم من وجود بعض الآثار الضارة المحتملة للصيام على سرعة النمو، فإن صيام الحامل في الشهر التاسع آمن إلى حد كبير في حال كانت صحة الحامل والجنين جيدة.

من الافضل استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار الصيام، وسوف يكون الطبيب قادرا على التحقق من أي مضاعفات قد تحدث في حال عدم تناول الطعام والشراب لبعض الوقت، وتقديم النصائح وفقًا لذلك.

آثار الصيام على الحامل

قد يكون للصيام في الشهر التاسع من الحمل آثار كثيرة، لكن بعضها ذو تأثيرات قصيرة المدى تنتهي مع مرور الوقت، بينما البعض الآخر قد يكون له آثار طويلة المدى.

فيما يأتي بعض آثار الصيام على الحامل في الشهر التاسع:

1. احتمالية حدوث ولادة مبكرة في حالات نادرة.
2. احتمالية حدوث الإصابة بالجفاف إذا لم يتم استهلاك الماء أو السوائل.
3. انخفاض وزن الجنين عند الولادة.
4. حرمان الجنين و الأم من التغذية الأساسية.

العلامات التحذيرية التي تحذر الحامل من الصيام

في حال قررت الحامل الصيام و واجهتها هذه العلامات فعليها التوقف عن الصيام فورا و التوجه الي عيادة طبيبك وإجراء الفحص الطبي:

1. في حال عدم اكتساب وزنا كافيا، او خسران الوزن بشكل ملحوظ، لان هذا قد يضر الجنين، ، لذا احرصي على قياس وزنك بانتظام في المنزل أثناء الصيام.
2. الشعور بالعطش الشديد، تحول لون البول الي اللون الداكن، قد تكون هذه علامة على الجفاف، ويمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية، أو غيرها من المضاعفات.
3. الشعور بالدوار، أو الإغماء، أو الضعف العام، أو التعب، حتى بعد الحصول على قسط جيد من الراحة، في هذه الحالة يجب التوقف عن الصيام على الفور، وتناول مشروب سكري ووجبة خفيفة مالحة.

نصائح لصيام الحامل

في حال كنتِ حامل في الشهر التاسع يجدر بكِ رعاية جسمك خلال فترة الصيام حتى لا تفقدين الوزن، يمكن أن تساعدك هذه النصائح:

1. تحدثي إلى طبيبك في وقت مبكر قبل الصيام.
2. حافظي على رطوبة جسمك، إذ يعد الجفاف أمرا محفوفا بالمخاطر لكل الحوامل، لذا اشربي الكثير من السوائل قبل الصيام.
3. استشيري طبيبك عند الشعور بالتعب نتيجة الصيام لأيام متتالية، إذ سيقدم لك المشورة المناسبة.
4. ابتعدي عن ممارسة الأنشطة أو التمارين الشاقة خلال فترة الصيام.
5. استمعي إلى جسدك، افطري على الفور عندما تشعرين بالخمول أو التعب.

طعام الحامل خلال الصيام

هناك بعض الأطعمة التي يجب تناولها في رمضان و اخري يجب تجنبها، وهي كما يلي:

1. اختاري مجموعة من الأطعمة الصحية، بما في ذلك ما يأتي:

• أغذية غنية بالفيتامينات والمعادن كالحديد والكالسيوم.
• أطعمة الطاقة، مثل: المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل، والشوفان، والحبوب، والفول، والبقوليات، والمكسرات غير المملحة.
• الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل: اللحوم، والفاصوليا، والبيض.

2. تجنبي الأطعمة غير الصحية، من أمثلتها الآتية:

• الكافيين، فهو يزيد من الجفاف.
• الأطعمة التي يصعب هضمها.
• و الأطعمة الحمضية، أو الدهنية التي يمكن أن تسبب لك الحموضة.
• الأطعمة والمشروبات السكرية، إذ تمنحك دفعة فورية من الطاقة دون أن تستمر.
• الأطعمة غير الآمنة أثناء الحمل.