أشياء تبطل مفعول حمض الفوليك، ومصادر وفوائد حمض الفوليك

أشياء تبطل مفعول حمض الفوليك، وأهم فوائده ومصادره الطبيعية، حيث أن حمض الفوليك يعتبر من المواد المهمة لسلامة الجسم بشكل عام، والجهاز العصبي بشكل خاص، وبهذا يمكننا القول أن حمض الفوليك هو عنصر أساسي في النظام الغذائي المتوازن والسليم.

وسوف نتطرق اليوم من خلال موقعنا إلى ذكر أشياء تبطل مفعول حمض الفوليك، وأهم فوائده للجسم ومصادره.

ما هو حمض الفوليك

هو نوع من أنواع الفيتامين اللازم لسلامة جسم الإنسان ووقايته من الإصابة بمختلف الأمراض، حيث أن حمض الفوليك يؤثر على مختلف النشاطات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، كما يلعب دور مهم في ضبطها وتنظيمها، ويدخل في تركيب كريات الدم الحمراء.

ومن ثم يساعد في المحافظة على عددها ووظيفتها، وذلك بالإضافة إلى أهمية هذا الحمض للحامل وجنينها، حيث تم تسجيل العديد من حالات التشوه الخلقي والاضطرابات العصبية عند الأطفال، وذلك نظراً لاعتماد أمهاتهم على نظام غذائي فقير بحمض الفوليك خلال فترة الحمل.

أشياء تبطل مفعول حمض الفوليك

هناك بعض المواد والأدوية التي تتداخل مع حمض الفوليك، وتكون النتيجة أنه تؤثر على امتصاصه في جسم الإنسان، الأمر الذي يسبب نقص مستواه الدموي، وإليكم فيما يلي أهم الأشياء التي تبطل مفعول حمض الفوليك:

• الأدوية المضادة للاختلاج: حيث تعتبر مضادات الاختلاج من ضمن قائمة أشياء تبطل مفعول حمض الفوليك، فهي تؤثر على امتصاصه في أمعاء الإنسان، وتخفض التركيز الدموي له، ولذلك فإنه يجب زيادة جرعة حمض الفوليك عند تناوله مع مضادات الاختلاج.
• الباربيتورات: حيث أن تأثير الباربيتورات على حمض الفوليك تتشابه مع الأدوية المضادة للاختلاج، فهي تسبب نقص الامتصاص الهضمي له، الأمر الذي يتطلب زيادة الجرعة المتناولة من حمض الفوليك للوقاية من أعراض نقصه.
• مضادات الانقسام الخلوي: ومن أهم مضادات الانقسام الخلوي وأشهرها هو الميتوتركسات، حيث أن هذا الدواء يتداخل مع العديد من الأشياء والأصناف الدوائية كحمض الفوليك، وهذا الأمر يتطلب زيادة جرعته أو تخفيض جرعة الميتوتركسات.
• بيريميثامين: حيث أن البيريميثامين يعد من مضادات الملاريا الفعالة التي يتم استخدامها على نطاق واسع من أجل علاج هذا المرض وتدبيره، ويؤثر البيريميثامين على امتصاص حمض الفوليك بشكل واضح، وبذلك يتطلب الحذر عند تناول الصنفين السابقين مع بعضهما البعض.

فوائد حمض الفوليك

فيما يلي بعض فوائد حمض الفوليك:

• الوقاية من فقر الدم: حمض الفوليك ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، لذا فإن نقص حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم الضخم الأروماتي، وهو نوع من فقر الدم يتميز بخلايا دم حمراء كبيرة وغير ناضجة.
• الوقاية من العيوب الخلقية: حمض الفوليك ضروري لنمو الأنبوب العصبي للجنين، وهو الجزء الذي يتطور إلى الدماغ والحبل الشوكي. يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك أثناء الحمل إلى زيادة خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي، مثل السنسنة المشقوقة والناسور الدماغي.
• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: حمض الفوليك قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
• تعزيز صحة الدماغ: حمض الفوليك ضروري لإنتاج الناقلات العصبية، وهي مواد كيميائية تساعد على نقل الإشارات بين الخلايا العصبية. قد يساعد حمض الفوليك في تحسين وظائف المخ، بما في ذلك الذاكرة والتعلم.
• تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان: قد يساعد حمض الفوليك في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون والمستقيم وسرطان المعدة.

أشياء تبطل مفعول حمض الفوليك… مصادر حمض الفوليك

يوجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، كما أنه يضاف إلى بعض الأطعمة المصنعة، مثل الحبوب المدعمة.

فيما يلي بعض المصادر الجيدة لحمض الفوليك:

• الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ واللفت والبروكلي.
• البقوليات: مثل الفول والعدس والفاصوليا.
• الفواكه: مثل البرتقال والليمون والأفوكادو.
• الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني والشوفان.
• المكسرات والبذور: مثل اللوز والجوز وبذور عباد الشمس.

وإلى هنا نصل بكم لختام مقالنا الذي تعرفنا من خلاله على أشياء تبطل مفعول حمض الفوليك، كما تعرفنا على أهم مصادر وفوائد حمض الفوليك.