فوائد الهندباء للتنحيف، كيف اشرب الهندباء للتنحيف؟ كم مره اشرب شاي الهندباء؟

فى هذا المقال سوف نتعرف على فوائد الهندباء للتنحيف، حيث يستخدم العديد من الناس جذر الهندباء وذلك لإزالة السموم، وتهدئة اضطراب المعدة وأيضًا المساعدة في التخلص من الوزن. ففي الواقع، يتم استخدام الشاي المصنوع من جذر الهندباء أو أوراقها في الطب الصيني والأميركي الأصلي وذلك لعدة قرون. من هنا، سوف نقدّم لك على موقع اعرف فوائد الهندباء للتنحيف لكي تدخليها إلى نظامك الغذائي.

إن الهندباء معروفة أيضاً باسم Taraxacum officinale وهي نوع أنواع من النباتات المزهرة الأصلية داخل أوروبا وآسيا وأميركا الشمالية، كعضو داخل عائلة نباتات الأقحوان. كما ترتبط الهندباء بالداليا، الشوك، عشبة الرجيد، الخس، الخرشوف وأيضًا عباد الشمس.

كما تنتج النبتة الكثير من الأزهار الصفراء الصغيرة والتي تشكل مجتمعة رأس زهرة واحدة وذلك بمجرد الانتهاء من الإزهار، كذلك يجف رأس الزهرة وتتساقط الأزهار وأيضًا تشكل رأس البذرة. ثم بعد ذلك تتناثر بذورها بشكل طبيعي بفعل الرياح.

إن الهندباء تحفّز عمليّة تكسّر الدهون داخل الجسم وتخلّصكِ من السموم وأيضًا احتباس الماء، وهي تساعدكِ على الشعور بالشبع لفترة أطول. ومن جهة أخرى، فإن التوت البرّي غنيّ بمضادات الأكسدة التي تعمل على تحرير الترسّبات من الجسم والفيتامين E الذي يمنحكِ بشرة نضرة. وهو أيضاً كعصير الليمون يحتوي على الفيتامين C الذي يعزّز إنتاج الكولاجين داخل الجسم. من هنا، سوف نقدّم لكِ طريقة تناول الهندباء وذلك من أجل خسارة الوزن.

سوف تحتاجين إلى:

طريقة التحضير للحصول على فوائد الهندباء للتنحيف:

حيث يعمل مزيج مضادات الأكسدة بسبب وجود فيتامين سي الذي تحتوي عليه نبات الهندباء. بالإضافة إلى خصائص نقص شحميات الدم فيه معاً وذلك لتخليص الجسم من الإجهاد الوشيك. كذلك المستويات الزائدة من الكوليسترول داخل الجسم. ويساعد استهلاك الهندباء على زيادة مستويات HDL في الجسم مما يساعد في توجيه الكوليسترول بشكل صحيح إلى الكبد وذلك لمزيد من التمثيل الغذائي والذي غالباً ما يساعد في منع مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين.

حيث تمّ الاستفادة من فوائد الهندباء للتنحيف في كافة أنحاء العالم كطريقة طبيعية وذلك للسيطرة على مرض السكري من النوع. حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف. كذلك فهي غنية بشكل خاص بنوع من الألياف القابلة للذوبان المعروفة باسم إينولين. كما ارتبطت الألياف بالكثير من الفوائد الصحية خاصة عندما يتعلق الأمر بتنظيم مستويات السكر في الدم.

وذلك نظراً لأن الألياف تتحرك عبر الجسم غير مهضومة، فإنها تساعد على إبطاء امتصاص السكر داخل مجرى الدم مما قد يساعد في تحسين التحكم في نسبته على المدى الطويل. بالإضافة إلي ذلك لا يزال الباحثون يحققون في هذا الارتباط، لكن الدراسات التي أجريت على الحيوانات تشير إلى أن المركبات الموجودة داخل الهندباء قد تساعد في تقليل مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري

كما تعمل الهندباء كملين خفيف يعزز الهضم، وأيضًا تحفز الشهية ويوازن البكتيريا الطبيعية والمفيدة في الأمعاء. كذلك يمكن أن تزيد من إفراز حمض المعدة والصفراء للمساعدة في الهضم، وخاصة الدهون مما يساعدك على الحفاظ على رشاقة جسمك.

بالإضافة إلي ذلك تعمل على تحسين هضم الدهون وذلك بفضل تأثيرها على الكبد والمرارة، وهو أمر مفيد في حالات البطء الهضمي وعسر الهضم وقلة الشهية. ويرتبط أحياناً بمكملات أخرى لتحفيز الكبد، خاصة شوك الحليب، الفجل الأسود، بقلة الخطاطيف، الإينوزيتول، الميثيونين، والكولين.

كذلك قد يخفف الجذر من الانتباذ البطاني الرحمي وألم الثدي قبل الحيض، هذا بالإضافة إلى الأعراض الأخرى بسبب زيادة هرمون الاستروجين. يقوي قدرة الكبد على إعادة التوازن الهرموني لدى النساء اللواتي يعانين من مثل هذه الاضطرابات.