علاجات منزلية للتخلّص من انتفاخ البطن والغازات

علاجات منزلية للتخلّص من انتفاخ البطن والغازات التى يبحث عنها الكثير الأفراد الذين يعانون من مشاكل فى القولون ، حيث يوجد مجموعة من العلاجات الفعالية والموجودة فى المنزل التى تُساعدك فى التخلص من انتفاخ البطن والغازات

لذلك نقدم لكم فى هذا المقال أهم الأغذية التي تُساعدك على التخلص من النفخة والغازات

علاجات منزلية للتخلّص من انتفاخ البطن والغازات

تتمثل فى

أهم العلاجات المنزلية للتخلّص من انتفاخ البطن والغازات: شرب الزنجبيل

يتميز مشرب الزنجبيل بفوائده العلاجية المتعددة ،فهو مشروب مقوي للمناعة، حيث يعمل على علاج نزلات البرد والإنفلونزا، بالإضافة إلى دوره الفعال في حرق الدهون، وعلاج التشنجات، ولكن ماذا عن حل مشكلة النفخة والغازات وتعزيز صحة القولون؟

كما يساهم شرب الزنجبيل فى إفراز الإنزيمات الهاضمة في الجسم مما يعالجه علاج طبيعى فعال لتخلص من مشاكل عسر الهضم والتخمة، وكذلك التلبكات المعوية، فضلًا عن أنه مضاد قوى للالتهابات وبالتالى يُساعد في حل مشاكل الغازات أيضًا ومسبباتها.

والزنجبيل من المشروبات التى تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي وتُريح عضلاته مما يُعمل على تقليل من الانتفاخ، إلى جانب يوجد فى الزنجبيل إنزيم يمتص البروتينات وبالتالي يُقلل الانتفاخ الناجم عن البروتين والغازات الناتجة عن هضمها،

• وتستطيع الاستفادة من الزنجبيل بإضافته طازج إلى العصائر والسلطات، أو عن طريق شربه مغلي لوحده، أو مع شاي الأعشاب.

تناول الخيار

من المعروف أن الخيار من الخضروات التى لها دور في علاج الانتفاخات الموجودة تحت العيون، بالإضافة إلى دوره فى تخفيف نفخة البطن

لأن الخيار يوجد به مواد مضادة للأكسدة التى تُساهم على تقليل التورُّم وتخفيفه، كما أن تناول الخيار يمنع نشاط الإنزيمات المسببة للالتهابات، ويحتوي الخيار على عنصر البوتاسيوم الذي يُقوم بتخلص من الصوديوم في البول ومن ثم يُخفف من الانتفاخ

• كما تقوم بالاستفادة من الخيار عن طريق تناوله مع الوجبات اليومية.

تناول فاكهة البابايا

فاكهة البابايا تعتبر من الفواكة الاستوائية التى تسهل عملية الهضم وتعالج الالتهابات ؛لأنه تحتوى على الخصائص مضادة للالتهابات ،حيث تعتبر من المصادر الغنية بالألياف المفيدة للجهاز الهضمى ،وبالتالى تقضى على انتفاخات البطن والغازات

• لذلك يجب تناول فاكهة البابايا

 أكل نبات الهليون

تناول نبات الهليون من أكثر الأطعمة التى تقضى على الغازات وانتفاخ البطن ،حيث يوجد به الألياف القابلة للذوبان والألياف غير القابلة للذوبان ،مما يُحافظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام ،بالإضافة إلى احتواءه على البكتريا النافعة التى تعمل على دعم نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء مما يمنع يقلل ويمنع وجود الغازات

علاجات منزلية للتخلّص من انتفاخ البطن والغازات : تناول الزبادي

إن الزبادي من أهم الأطعمة المفيدة للجهاز الهضمى لأنها تحتوى على البكتيريا النافعة للقناة الهضمية التي تقوم بتنظيم الهضم ونشاط الصحة العامة للجهاز الهضمي،

• لذلك يجب الحرص على تناول الزبادى ضمن النظام الغذائى

تناول الموز

يعد الموز من الفواكه الغنية بعنصر البوتاسيوم الهام للجهاز الهضمى وكذلك هذه الفواكه كالأفوكادو، والكيوي، والبرتقال، والفستق

كما يمنع البوتاسيوم احتباس السوائل في الجسم من خلال تنظيم مستويات الصوديوم لنخلص منها وبالتالي يُخفف من الانتفاخ الناجم عن احتباس السوائل، والموز أيضًا مصدر فعال للألياف القابلة للذوبان التي تساعد فى تُخفّف أو منع الإمساك.

ومن الجدير بالذكر أن انتفاخ البطن والغازات تمنع الجسم من التخلص من الفضلات الموجودة فى الجسم ،لذلك يجب على الفرد علاج الإمساك بتناول الموز