طرق علاج تنميل اليدين و القدمين في المنزل.. الكركم والقرفة والتنميل

طرق علاج تنميل اليدين و القدمين في المنزل، يعرف تنميل اليدين و القدمين بأنه الشعور بالخدر فيهما. حيث تتفاوت حدة التنميل من وقت إلي آخر. و هي حالة تصيب الأطراف، و تؤدي إلي فقدان مؤقت بالإحساس باللمس و أعراض أخرى مثل الوخز و الحرقة و ألم متفاوت في حدته. و فيما يلي خلال موقع إعرف سوف نتعرف علي بعض العلاجات المنزلية للتخلص من تنميل اليدين و القدمين.

إليكم.. طرق علاج تنميل اليدين و القدمين في المنزل

إن تنميل اليدين و القدمين شئ مزعج جدا، ويجدر بالذكر أنه يمكن التخفيف من هذا الامر عن طريق إتباع ما يلي:

طرق علاج تنميل اليدين و القدمين في المنزل

1- الضغط الدافئ و التدليك

يمكن التخلص من تنميل الأطراف عن طريق الضغط على المنطقة المصابة، حيث تساعد عملية الضغط على المنطقة المصابة و تدليكها في تدفق الدم إليها. كما إنها تؤدي إلى إرتخاء العضلات و الأعصاب في ذات المنطقة.

الطريقة

1. غمس قطعة قماش في الماء الدافئ، ثم  عصرها عصرا طفيفا ثم الضغط على المنطقة المصابة لمدة 5-7 دقائق بلطف.
2. تكرار الأمر عدة مرات، كما يمكن أيضا استبدال الأمر بحمام دافئ أو باستخدام وسائل التدفئة.
3. إذا لم يساعد الضغط في تخفيف الالم، قم بوضع بضع قطرات من زيت جوز الهند أو زيت الخردل الدافئ على راحة اليد.
4. ثم دلك بأصابع يديك منطقة التخدير بحركات دائرية ثابتة لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
5. كرر العملية حسب الحاجة.

2- ممارسة التمارين الرياضية

إن ممارسة الرياضة تساعد في تنشيط الدورة الدموية بالجسم، كما تزود تدفق الدم الي الخلايا بالغذاء و الأكسجين. و هذا الأمر الذي يمنع تنميلها.

الطريقة

1. توجد تمارين بسيطة للقدمين و اليدين يمكن ممارستها في كل صباح لمدة 15 دقيقة.
2. كما يمكن استغلال الوقت خلال استراحات العمل كي تمارس بعض التمارين السريعة لليدين  و معصم اليد و القدم.
3. قم بالتمارين الهوائية و تمارين القلب لمدة 30 دقيقة خلال 5 أيام في الأسبوع، حيث تعتبر من أفضل الطرق للتخلص من تنميل اليدين و القدمين.
4. الحرص على القيام بالتحمية قبل البدء في ممارسة الرياضة، أيضا اهتم بارتداء حذاء رياضي مناسب.
5. كذلك تجنب التمارين المتواترة و عالية الشدة في حال تسببت في تنميل القدمين أو في الأصابع.

3- استخدام الكركم

إن الكركم يساعد في التخلص من تنميل اليدين و القدمين. ذلك لأن الكركم يحتوي على مركب يسمي الكركمين والذي يساعد على تحسين تدفق الدم إلي جميع أنحاء الجسم. بالإضافة إلى أنه مضاد للالتهابات و يعمل علي تخفيف الألم.

الطريقة

1. إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى فنجان الحليب الصباحي.
2. تسخين المشروب ثم إضافة بعض العسل.
3. قم بتناول هذه الوصفة يوميا في الصباح لتحسين الدورة الدموية.
4. كما خلط بعض الكركم مع الماء، حتى تتكون عجينة من الخليط. قم بتدليك المنطقة المصابة بواسطتها لبضع دقائق.

4- تناول القرفة

تعمل القرفة الغذائية على تدفق الدم إلى الذراعين و كذلك الساقين. حيث أنها تحتوي على المنجنيز، و البوتاسيوم. بالإضافة إلي أنها تحتوي علي كمية كبيرة بها من فيتامين ب، لذلك يوصي الخبراء بتناول 2-4 حرام من مسحوق القرفة يوميا لتنشيط الدورة الدموية، يمكن استخدامها كما يلي:

الطريقة

1. خلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب من الماء الدافئ، ثم شربه مرة واحدة في اليوم لبضعة أسابيع.
2. كما يمكن خلط ملعقة من الشاي و مسحوق القرفة و العسل معا.
3. ايضا يمكن تناول مكملات الكركم، لكن يجب استشارة الطبيب قبل ذلك.

طرق علاج تنميل اليدين و القدمين في المنزل

5- استخدام الملح الإنجليزي

يتكون هذا الملح من كبريتات المغنيسيوم والتي تساعد في رفع مستويات المغنيسيوم في الجسم. بالتالي تؤدي الي تحسين الدورة الدموية، لذلك يعتبر نقع القدمين في محلول الملح الإنجليزي الدافئ هو أحد أكثر العلاجات المنزلية شيوعا للتخلص من تنميل الأطراف، و يمكن استخدامه كما يلي:

الطريقة

1. إذابة نصف كوب من الملح الإنجليزي في حوض صغير مملوء بالماء الدافئ.
2. نقع القدمين في المحلول لمدة 10 دقائق.
3. تكرار هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع.

لكن في حالة كنت تعاني من مرض السكري أو مشاكل في الكلى تجنب هذا العلاج و عدم استخدامه.