ما هي المشروبات المفيده لالتهاب المفاصل؟ .. 8 مشروبات تقلل التهاب المفاصل
ما هي المشروبات المفيده لالتهاب المفاصل؟ .. 8 مشروبات تقلل التهاب المفاصل، حيث يوجد أنواع من المشروبات أكثر أمانًا وفعالية للوقاية من التهاب المفاصل وتسكين الآلام وتسكينه ، وهي عبارة عن مكملات صحية.
إليك: ما هي المشروبات المفيده لالتهاب المفاصل؟ .. 8 مشروبات تقلل التهاب المفاصل
1- الليمون الكركم:
يعد هذا المزيج من أفضل الأدوية المضادة للالتهابات على الإطلاق ، حيث أن هذين المكونين مذهلين بمفردهما وقوة مضاعفة عند دمجهما.
يحتوي الكركم على الكركمين ، وهو مركب قوي مضاد للالتهابات يساعد في تخفيف آلام المفاصل والالتهابات.
من ناحية أخرى ، فإن الليمون غني بمضادات الأكسدة التي تعزز مضادات الالتهاب.
إليك كيفية صنع هذا المشروب:
أضف 3 أكواب من الماء إلى القدر.
إذا لم يكن لديك جذر كركم طازج ، يمكنك إضافة 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
ابشر بعض الزنجبيل وأضف ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون.
ابشر بعض قشر الليمون في وعاء.
اسلقها ثم صفيها.
استهلك كوبًا من هذا المنشط يوميًا لمدة 4-5 أسابيع لترى نتائج واضحة.
2- صودا الخبز والخميرة والماء:
هذا ليس مشروبك المعتاد الذي يمكنك شربه في أي وقت. ينصح الخبراء بتناوله لمدة تصل إلى 4 أشهر ، ويجب تناول المنشط مرتين فقط في الأسبوع مع الوجبات عن طريق إذابة صودا الخبز في الماء.
هذا حل فعال ، ولكن هناك بعض المخاطر ، حيث أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية.
3- العصير الأخضر:
في الأساس ، يحتوي هذا العصير على الفواكه والخضروات الخضراء جنبًا إلى جنب مع بعض الزنجبيل لعلاج الالتهابات.
اتضح أن الزنجبيل يحتوي على جينجيرول ، والكزبرة تحتوي على كارنوسول ، وكلاهما من المركبات المضادة للالتهابات.
يجب على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل وغيره من الحالات المرتبطة بالأعصاب أن يشربوا الشراب يوميًا لمدة 8 أسابيع على الأقل لرؤية آثار إيجابية.
أضيفي جميع الخضروات مثل السبانخ والبقدونس والتفاح الأخضر والخيار والكرفس إلى العصارة ، أضيفي القليل من الزنجبيل وعصير الليمون ، وحركي جيدًا وقدميه.
4- أناناس:
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C والبروميلين المسئول عن تقليل الألم والتورم ، حيث أنه إنزيم مضاد للالتهابات ، لذلك يجب تناوله طازجًا وعصيرًا أو مبشورًا بهدف جني فوائده العديدة.
5- ما هي المشروبات المفيده لالتهاب المفاصل؟: شاي:
الشاي من أفضل المشروبات لمرضى التهاب المفاصل لما له من فوائد صحية عديدة ، فالشاي الأخضر والأسود غني بالمركبات المضادة للالتهابات مثل البوليفينول ، ومضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر وفيتامين سي تساعد في الحفاظ على صحة العظام والغضاريف.
6- الحليب ومشتقاته:
تعتبر منتجات الألبان طعامًا وشرابًا رائعًا ، وإذا تم تشخيص إصابتك بالتهاب المفاصل ، فإن الحليب ومشتقاته له خصائص مضادة للالتهابات ، لذا فإن تناوله يعد اختيارًا جيدًا.
7- قهوة:
ثبت أن للقهوة خصائص مضادة للأكسدة ، بالإضافة إلى تركيز غني من مادة البوليفينول المضادة للالتهابات. يمكن للقهوة أن تهاجم الجذور الحرة الضارة في الجسم ، والتي يمكن أن تسبب تلفًا للخلايا ، لكنها خيار جيد للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
8-ما هي المشروبات المفيده لالتهاب المفاصل؟: عصير فاكهة طازج:
تحتوي عصائر البرتقال والأناناس والطماطم والجزر على نسبة عالية من فيتامين سي ، مما يعني أن لها خصائص مضادة للأكسدة تحارب الجذور الحرة التي تسبب الالتهاب. ثبت أيضًا أن عصير الكرز يساعد في الوقاية من التهاب المفاصل وهشاشة العظام.