فوائد القهوة للتخسيس وفقدان الوزن .. كم كوب قهوة في اليوم للتخسيس؟
فوائد القهوة للتخسيس وفقدان الوزن .. كم كوب قهوة في اليوم للتخسيس؟، فوفقًا لتقرير صادر عن Healthline ، فإن حمية القهوة هي نظام غذائي يتضمن الحد من تناول السعرات الحرارية أثناء شرب عدة أكواب من القهوة يوميًا.
اشتهر نظام القهوة من خلال كتاب دكتور بوب أرنو “The Coffee Lover’s Diet”. في ذلك ، يقول المؤلف إن شرب القهوة عدة مرات في اليوم يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويحرق المزيد من الدهون ، ويمنع امتصاص السعرات الحرارية ، ويقلل الشهية.
الفوائد الصحية للقهوة
للقهوة العديد من الفوائد الصحية ومنها ما يلي
تقلل القهوة من فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع الأول والثاني:
وفقًا لبحث تم إجراؤه في عام 2005 ، وجد أن البالغين الذين يشربون من أربعة إلى ستة أكواب من القهوة يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة تصل إلى 30 في المائة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مقارنةً بالآخرين الأشخاص من نفس العمر ، يوصي الأطباء الذين يركزون على مرض السكري بشرب فنجانين من القهوة المرة يوميًا لحماية نفسك من مرض السكري.
تحارب الجذور الحرة:
وهي أحد الأسباب الشائعة للأورام السرطانية والالتهابات ، فالجذور الحرة تسبب ضررًا لا يُصدق بالجسم والخلايا الموجودة فيه. مختلطة مع المواد والمواد الحافظة الأخرى ، تعتبر القهوة أيضًا من البذور التي تحتوي على مواد طبيعية يستهلكها الإنسان. إلى جانب ذلك ، بعد البحث عن بذور القهوة ، وجد أنها تحتوي على مركبات طبيعية من حوالي ألف مادة كيميائية نباتية ، يمكن أن تعزز فوائدها. صحة.
تعزز جهاز المناعة:
القهوة هي بذرة طبيعية تحتوي على العديد من المركبات النباتية الطبيعية التي تعمل على تحسين وظيفة وصحة جهاز المناعة.
مضادة للسرطان:
أثبتت دراسة علمية حديثة على بذور القهوة أنها من النباتات التي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تقاوم الأورام السرطانية التي تنشأ في الجسم ، وأن مضادات الأكسدة الموجودة في بذور القهوة تحمي خلايا الجسم من الأكسدة التي تسبب الضرر. بسبب الجذور الحرة.
فوائد القهوة للتخسيس وفقدان الوزن: ما هي فوائد شرب القهوة لفقدان الوزن
القهوة هي كنز لخسارة الوزن لا يمكن تجاهله ، وإليك بعض فوائدها:
فوائد القهوة للتخسيس وفقدان الوزن: تقليل الشهية:
كما نعلم جميعًا ، تحتوي القهوة على مادة الكافيين ، ويمكن لهذه المادة أن تقلل الجوع ، وبالتالي تقلل الحرارة في الجسم ، وشرب القهوة قبل الوجبات يمكن أن يساعد في تقليل تناول الطعام.
تساعد على حرق السعرات الحرارية:
إن تناول مائتي مجم من القهوة يوميًا يساعد على حرق السعرات الحرارية ، وقد أثبت البحث العلمي كفاءة القهوة في هذا الصدد وتميزها بتركيبة علمية تحتوي على ستة ملغ من القهوة في مائتي ملغ من الحرارة. كجم من الجسم ، وبالتالي تقليل عدد السعرات الحرارية.
فوائد القهوة للتخسيس وفقدان الوزن: تزيد من التمثيل الغذائي:
تحتوي القهوة على العديد من المنبهات ، بما في ذلك الكافيين ، والتي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم.
فوائد القهوة للتخسيس وفقدان الوزن: تعزز الأداء الرياضي:
يمكن للقهوة أن تزيد من فعالية الأداء الرياضي بنسبة تصل إلى 12٪.
مزيج القهوة لفقدان الوزن
هناك العديد من خلطات القهوة لفقدان الوزن ، ومنها ما يلي:
مسحوق قهوة التخسيس
هذه المكونات:
أربع ملاعق كبيرة من البن المطحون.
كوب من الماء الدافئ.
التحضير والاستخدام:
ضع القهوة في إبريق متوسط الحجم.
أضف ربع كوب من الماء الدافئ إلى قهوتك
اخلطي المكونات معًا حتى يصبح الخليط متماسكًا مثل العجينة.
نضع العجينة على المناطق التي تحتاج إلى التخفيف مثل البطن والأرداف.
نقوم بتدليك المكان برفق حتى يتم تخفيفه بكريمة القهوة لمدة عشر دقائق.
بعد استخدام هذا الخليط سنلاحظ وجود زيت في المنطقة وهو حرق الدهون.
استخدم هذا الخليط يوميا للحصول على أفضل النتائج.