أفضل فيتامين للمرأة بعد سن الخمسين

أفضل فيتامين للمرأة بعد سن الخمسين يعد من أهم الموضوعات التى يجب على كل مرأة فى سن الأربعين أو الخمسين التعرف علىها، هذه الفيتامينات الضرورية تعمل على تخفيف من الأعراض التى تصاحب النساء بعد انقطاع الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث ،مثل الهبات الساخنة والتعب واضطرابات النوم،وغيرها، كما يصعب على النساء تحمل أعراض انقطاع الطمث أو سن اليأس، لذلك هناك بعض الفيتامينات التى يمكن أن تساعد على التخفيف من الشعور بهذه الأعراض أو منعها، لذلك نقدم لكم فى هذا المقال 5 فيتامينات تساعد المرأة على اجتياز المرحلة بسلام

فيتامين للمرأة بعد سن الخمسين يساعد على التقليل من أعراض انقطاع الطمث

يحدث انقطاع الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث من سن 40 إلى سن 55 سنة وهى مرحلة طبيعية فى حياة كل مرأة ،كما أن هذه المرحلة لا تعنى أبدًا تدمر الأنوثة و الحياة الجنسية بل هى مرحلة التحرر من الحمل والولادة ،كما ينتج عن هذه المرحلة الشعور بالأعراض الأساسية وهى الهبات الساخنة، انخفاض الرغبة في إقامة علاقة زوجية، زيادة الوزن ،جفاف المهبل ،ولكن يوجد بعض الفيتامينات التى تساعد على التخفيف من الشعور بهذه الأعراض أو منعها وهذه الفيتامينات تتمثل فى

فيتامين بي 6 ( B6 )

أثناء انقطاع الطمث تحتاج النساء من بين جميع فيتامينات بي B، هو B6 (المعروف  بالبيريدوكسين) الهام الذى يساعد على تنظيم النشاط الهرموني، كما أنه يقوم بتحسين أداء جهاز المناعة مع وتقليل التعب ،كما يجب التحقق من احتواء الأقراص على 0.21 مجم على الأقل من فيتامين B6 لكل 100 جم أو لكل 100 مل، وإلا فلن يعطى الجسم التأثير المطلوب ،كما من المعروف أيضاً أن فيتامين بي 6 موجود في الكثير من الأطعمة مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض والبطاطس والفواكه ماعدا الحمضيات.

فيتامين سي C