مشروبات لضيق التنفس: قائمة بأبرزها.. نصائح لتخفيف ضيق التنفس

 

مشروبات لضيق التنفس: قائمة بأبرزها، فهل تعتقد بأن هناك مشروبات لضيق التنفس؟ سنتعرف على هذه المشروبات بشكل أكبر من خلال هذا المقال.

مشروبات لضيق التنفس

توجد بعض المشروبات التي يمكن أن تساهم في تخفيف ضيق التنفس، وتشمل على الآتي:

1- شاي الزنجبيل

يمكن أن يساعد الزنجبيل في تخفيف ضيق التنفس عن طريق تخفيف التهابات الشعب الهوائية، ويعود ذلك لبعض المركبات التي يحتوي عليها، مثل: الجنجرول (Gengerol)، ولكن ما زالت الأبحاث حول ذلك مخبرية وقد تحتاج للمزيد من التأكيد.

ويمكنكم صنع مثل هذا الشاي عن طريق تقشير الزنجبيل ونقعه في ماء ساخن لمدة تتراوح ما بين 10 – 20 دقيقة ثم تصفيته قبل شربه.

2-الشاي الأخضر

يعد الشاي الأخضر من ضمن مشروبات ضيق التنفس، حيث يمكن أن يسهم في تخفيفه، إذ يحتوي هذا الشاي على مضادات للأكسدة التي يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الرئة مما قد يساعد علي تخفيف حدة ضيق التنفس.

وكذلك يحتوي الشاي على الكافيين وهي مادة قد تساعد علي توسيع القنوات الهوائية، بينما الأبحاث ما زالت على الحيوانات وهناك حاجة للمزيد منها لتأكيد مدى صحة هذه الادعاءات.

3-شاي الأوكالبتوس (Eucalyptus)

يمكن أن يساعد شاي الأوكالبتوس علي تخفيف ضيق التنفس من خلال المركبات التي يحتويها، مثل: مركب الأوكالبتول(Eucalypto)، ويمكن ذلك عن طريق عدة طرق، مثل:

– توسيع القصبات الهوائية.

– تخفيف الالتهابات في الرئة.

– تقليل معدل إنتاج المخاط.

بينما هناك حاجة للمزيد من الأبحاث لتأكيد صحة ذلك، ويمكن تحضيره من عن طريق نقع أوراق الأكالبتوس الجافة في كأس من الماء المغلي لمدة تقدر ب 10 دقائق ثم تصفيته.

4-مشروب عرق السوس

في الطب التقليدي قد تم استخدام مشروب عرق السوس لعلاج الكثير من الأمراض، مثل الربو الذي يعتبر ضيق التنفس أحد أعراضه، وذلك لما يحتويه من مركبات يمكن أن تساعد في ذلك، مثل: جليسيررهيزين(Glycyrrhizine)، إلا أن هناك حاجة للمزيد من الأبحاث.

ويجب الانتباه إلي أن هذا المشروب له الكثير من الأعراض الجانبية، ولذلك يجب الحد من تناوله لكأس واحد في اليوم وأيضاً مع ضرورة استشارة الطبيب في حال إذ كان الشخص يعاني من أي مشكلات صحية.

5-القهوة

يمكن أن تساعد القهوة في استرخاء عضلات الصدر مما يساعد في التخفيف من ضيق التنفس وذلك لأحتوائه علي مركب الكافيين، ولكن يجب الانتباه إلى الأعراض الجانبية التي قد تسببها القهوة، حيث تزيد من معدل ضربات القلب، لذلك يجب الانتباه إلى عدم الإكثار من تناولها.

مأكولات قد تؤثر سلباً على التنفس

سننتقل للحديث عن بعض المأكولات التي يمكن أن تقلل من مساحة الشعب الهوائية والرئة. وبالتالي قد تزيد من حدة ضيق التنفس والتي يجب الابتعاد عنها، مثل:

– العدس والبقوليات.

– البصل، والبصل الأخضر، والثوم.

– القرنبيط، والبروكلي، والملفوف.

– البطيخ.

– الذرة.

– المشروبات الغازية والعصائر.

– المأكولات المقلية.

– الطعام الحار.

نصائح عامة لتخفيف ضيق التنفس

الآن سوف ننتقل للحديث عن بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تخفيف حدة ضيق التنفس، مثل:

– التنفس العميق عبر المعدة، كما يفضل أن يكون بطيء وقد يمكن القيام بذلك عدة مرات في اليوم أو عند الحاجة لذلك.

– اختيار وضعية مناسبة عند الشعور بضيق التنفس، مثل: الاستلقاء مع رفع الرأس والركب. أو أيضاً الاتكاء على الحائط مع إمالة الظهر باتجاهه، تحديداً عندما يكون ضيق النفس ناتج من التعب أو الغضب.

– تسليط مروحة باتجاه الوجه، مما يزيد من نسبة الهواء الداخل إلي الجسم.

– استنشاق البخار، حيث يمكن أن يساعد على تنظيف المجاري التنفسية وكذلك التنفس بطريقة أكثر سهولة.

وفي ختام هذا المقال نكون قد تعرفنا علي مشروبات لضيق التنفس بالتفصيل. كما وضحنا لكم المأكولات التي قد تؤثر سلباً على التنفس، وكذلك بعض النصائح العامة لتخفيف ضيق التنفس.