أضرار الكحول على الدماغ و الكبد والشعر .. كيفية الإقلاع عن الكحول

 

تتعدد أضرار الكحول على الدماغ، والمترتبة على الجسم، وسوف نتحدث من خلال المقال الآتي عن أبرز وأهم أضرار الكحول علي الجسم:

1-أضرار الكحول على الدماغ

يكون الأشخاص الذين يشربون الكحول باعتدال حجم المخ لديهم أصغر، بينما النساء المدمنات على شرب المشروبات الكحولية يفقدن من كتلة الدماغ بوتيرة مضاعفة عن الرجال المدمنين على الكحول، وبصفة عامة يرتبط حجم الدماغ بالقدرة على التحليل.

حيث أن استهلاك الكحول من قبل الآباء والأمهات يمكن أن يعيق تطور أدمغة أطفال المدمنين على الكحول، كما وجد أن الأشخاص المدمنين على الكحول الذين يكون لديهم تاريخ عائلي من الإدمان على الكحول أو كثرة الشرب فيكون حجم الدماغ لديهم أصغر بالمقارنة مع الأشخاص المدمنين على الكحول ولكن دون تاريخ عائلي يشمل مشاكل الكحول.

فهذه الحقيقة تشير إلى أن الضرر للدماغ الناتج عن الكحول يمكن أن يحدث ليس فقط نتيجة الإفراط في شرب الكحول، ولكن أيضاً بسبب عوامل وراثية وبيئية.

تعافي الدماغ من أضرار الكحول

قد يقلل الاستهلاك المفرط للكحول من حجم الدماغ، ويضر الذاكرة والتعلم والمهارات التنظيمية، ولكن بمجرد التوقف عن شرب الكحول فإن الدماغ يمكنه استرداد معظم قدراته إن لم يكن كلها، ومن الجدير بالذكر أن كلا الجنسين يتعرضون لنفس الآثار السلبية التي تنتج عن شرب الكحول، ولكن يتأثرن النساء بآثار الكحول بسرعة أكبر من الرجال.

2-أضرار الكحول على الكبد

يجدر بالذكر إلى أن خلايا الكبد تكون غير قادرة على تجديد نفسها، ويمكن أن يحتاج إلى فترات طويلة لتطوير خلايا جديدة، ولكن في كل مرة تعمل فيها خلايا الكبد على ترشيح الكحول يتم موت عدد منها، فإن إساءة استخدام الكحول ولفترة طويلة قد يؤدي لأضرار جسيمة في الكبد، والتقليل من قدرة خلايا الكبد على التجدد، والاستهلاك الزائد للكحول مرتبط بزيادة فرص الإصابة بأمراض الكبد وتلفه والكثير من المخاطر الصحية.

أعراض استهلاك الكحول بكثرة

والجدير بالعلم أن أعراض استهلاك الكحول بإفراط قد يظهر على الفرد خاصةً إذا كان العضو المتضرر هو الكبد، ومنها:

– الإرهاق.

– الوهن.

– فقدان الوزن.

– فقدان الشهية.

– اليرقان.

– تورم الكاحلين.

– الارتباك.

وبالنسبة لمضاعفات أمراض الكبد المرتبطة بالكحول فقد تشمل ما قد يهدد الحياة، كالآتي:

– النزيف الداخلي.

– تراكم السموم في الدماغ.

– تراكم السوائل في البطن.

– سرطان الكبد.

3-أضرار الكحول على الشعر

هناك عدة أسباب قد تجعل من تناول الكحول مهدد لصحة شعرك، وهي كالآتي:

– يؤثر الإفراط في شرب الكحول على مستويات الزنك بالجسم، فمن المعروف أن نقص عنصر الزنك في الجسم يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر وضعفه.

– يؤثر الإفراط في شرب الكحول على مستويات هرمون الإستروجين بالجسم، والذي يعمل على زيادتها مما يؤدي إلى تساقط الشعر.

– ويؤثر استهلاك الكحول أيضاً على معدلات بعض العناصر الغذائية المهمة لصحة الشعر، مثل: فيتامينات ب، وفيتامين ج.

4- أضرار الكحول الأخرى

قد يؤدي استهلاك الكحول على المدى القصير إلى الكثير من المشاكل، مثل:

– الغثيان.

– تضرر التناسق وقدرة رد الفعل.

– عدم وضوح الرؤية.

– ثقل اللسان.

– التقيؤ.

– الصداع.

– فقدان الوعي.

 

أما على المدى الطويل فيمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك الكحول لمشاكل صحية، مثل:

– اضطرابات في الجهاز الهضمي.

– زيادة خطر حدوث التهاب البنكرياس والقرحة أيضاً.

– أضرار بالغة للكبد.

– أضرار للدماغ والجهاز العصبي.

– تفكير مشوش وفقدان الذاكرة.

– تضرر الأداء الهرموني.

– زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وكذلك السكتة الدماغية.

– زيادة خطر الإصابة بالسرطان في كل من الجهاز الهضمي، والبلعوم، والمريء.

كيفية الإقلاع عن الكحول

إذا كنت من الذين يرغبون في الإقلاع عن تناول الكحول فقد لا يكون الموضوع بهذه البساطة، ولكن يمكن أن تساعدك هذه النصائح البسيطة على التوقف عن شرب الكحول، وهي:

– قم بوضع أهداف حقيقية وتدوينها على ورقة مع تذكير نفسك دائماً بالأسباب وراء ذلك، مثل: أسباب صحية، أو أسباب اجتماعية، أو حتى أسباب مادية.

– قم بتذكير نفسك دائماً بمخاطر الكحول على صحتك.

– ابدأ تدريجياً بترك الكحول خاصةً في حالة كنت أحد المدمنين عليه فقلل الكمية والحجم بالتدريج، واستعض بنوعيات الأكل الذي يحتوي على الكحول.

– أشرك شخص مقرب لديك في مشكلتك ليدعمك ويشجعك علي الإقلاع.

 

وفي ختام هذا المقال نكون قد تعرفنا علي أضرار الكحول على الدماغ، وأضرار الكحول على الكبد، كما تعرفنا علي أعراض استهلاك الكحول بكثرة، وكذلك أضرار الكحول على الشعر وبعض الأضرار الأخري، كما قمنا بذكر كيفية الإقلاع عن الكحول.