كيف تتعاملين مع طفلك انتقائى التغذية (الطفل الانتقائى)

من أكثر المشاكل التى تعانى منها الأم فى تغذية أطفالها هى مشكلة الطفل انتقائى التغذية، أو الطفل الذى يختار لنفسه قائمة طعام معينة لا يريد تغييرها و يسمى الطفل الانتقائى (سواء كانت أطعمة مفيدة أو غير مفيدة)، و يرفض التجديد فى طعامه، مما قد يعرض الطفل انتقائى التغذية لنقص فى بعض العناصر الهامة، أو يحد من شهيته بشكل عام.

و التعامل مع هذه المشكلة , يلزم الهدوء و الحذر فى التعامل مع الطفل الانتقائى حتى لا يتحول الأمر لعناد مبالغ فيه، و يؤثر على عاداته الغذائية بعد ذلك فى سن المراهقة و حتى فى البلوغ، حيث أن هناك الكثير من الدراسات الحديثة تقول أن العادات الغذائية السيئة فى الكبر تكون عادة مرتبطة بعادات غذائية انتقائية فى الصغر.

و للتعامل مع هذه المشكله , يجب أن نقوم بالآتى:

الطفل فى العام الأول يختلف عن الطفل بعد ذلك فتفهمى احتياجات طفلك

الطفل فى العام الأول يحتاج لسعرات غذائية عالية تتناسب مع معدل النمو العالى فى السنة الأولى من العمر، و فى الوقت نفسه يكون تقبله للطعام الجديد أكبر , لذلك فإنه من الطبيعى ألا تكون شهية الطفل بعد السنة الأولى و خصوصاً بعد عمر السنتين أقل انتظاماً من الطفل فى السنة الأولى , و أن يكون هناك تذبذب فى رغبته فى الطعام.

طفلك كائن مستقل – احترمى رغباته

عندما لا يكون الطفل جائع , لا تجبريه على الطعام , و لا تستخدمى أسلوب الرشوه أو الإجبار من أجل اقناع الطفل الانتقائى بتناول طعام معين , لأن هذا بالطبع سيؤثر على عاداته الغذائية , القلق و الإحباط الذى ستسببيه لطفلك سيجعل مسألة تناول الطعام بشكل عام أمر مقلق و مزعج بالنسبة له.

إسمحى لطفلك بالجوع و اجعيله يطلب الطعام

تجنبى حشو بطن ابنك بالطعام , و قدمى له كميات مناسبه من الطعام , و اجعليه يشعر بالجوع و يطلب منك هو تناول الطعام.

فالشعور الدائم بالإمتلاء سيزعج الطفل و قد يسبب له مشاكل السمنه فيما بعد.

تفهمى خوفه من الطعام الجديد

يوجد ما يسمى مرحله الخوف من الطعام الجديد يمر بها كل الأطفال و عاده تكون من السنه الثانيه للرابعه من عمره.

يجب أن تتفهميها و تحاولى ان تجعلى الطفل يتعرف على جميع أنواع الأطعمة فى الفترات التى يتقبل بها الطعام.

و أن تكونى صبوره فى ادخال أطعمة جديدة , و شجعيه بالتكلم عن شكل و لون الطعام الجديد و اشرحى له طعمه.

و فى حالة الرفض التام لا تفقدى الأمل , قدميه بطريقه اخرى و شكل أخر بعد فترة.

التزمى بمواعيد محددة للطعام

تقديم الطعام سواء وجبات أساسية أو وجبات خفيفة فى مواعيد محددة، و تجنبى امتلاء معدته بالعصائر و اللبن طوال النهار.

و فى حال رفضه تناول الطعام فى ميعاد الوجبة يجب أن يجلس على المائده حتى انتهاء الجميع من أكله.

و تقديم نفس الطعام عند طلبه الطعام و شعوره بالجوع.

تجنبى طبخ طعام خاص للطفل انتقائى التغذية

بانتهاء السنه الأولى يجب تدريب الطفل على التناول من طعام الأسرة، و حتى فى حال اصراره على عدم التناول يجب عدم اعداد وجبة مخصصة له.

اجعلى تناول الطعام تجربة ممتعة

عن طريقه الحديث و اللعب مع الطفل , و تقديم الطعام بشكل جذاب , بل و اشراك الطفل فى التحضير ببعض المهام الخفيفة مثل غسيل بعض الخضروات أو وضع الماء على الأرز و هكذا.

اوقفى وسائل التشتيت

يجب ألا يكون وقت الأكل مقتطع و مرتبط عن الطفل بايقاف متعته  مثل التليفزيون أو التابلت , بل يجب ايقاف مصدر الالهاء قبل تناول الطعام بفترة كافية.

و ضعى فى حسبانك أن اعلانات التليفزيون قد تشجع طفل على تناول بعض الأطعمه غير المفيدة أو الضارة.

البعيد عن العين بعيد عن القلب

فى حال ارتباط طفلك بطعام معين ضار , يجب منع تواجده تماماً فى المنزل و سينساه الطفل تدريجياً.

و لكن وجوده باستمرار امام الطفل سيسبب العديد من المشاكل.

كونى مثل أعلى

لا تنتظرى من طفلك ان يتناول طعام صحى و هو يراك و يرى والده يمارسون عادات غذائية خاطئة أمامه.

يجب أن تكونى انتى مثل غذائى أعلى للطفل.

استشيرى طبيب فى حالة طفلك انتقائى التغذية

فى حال شعرتى أن طفلك تأثر صحياً نتيجة أكله الانتقائى إستشيرى طبيب للاطمئنان على نومه , و على صحته.

و لبحث حلول لمشكلة الطفل الانتقائى.