أضرار النوم بعد الأكل

أضرار النوم بعد الأكل يعد من أهم الموضوعات التى يزداد البحث والتسأل عنها عبر مختلف محركات البحث ومواقع التواصل الإجتماعى من قبل العديد من الافراد ،الذين يرغبون فى النوم بعد بتناول وجبة الغذاء أو العشاء ،حيث أن هناك العديد من الأضرار والمخاطر الصحية التي قد يتحدث فى جسم الإنسان عند النوم بعد تناول وجبة دسمة فى الليل أو فى النهار،لذلك يجب المعرفة أنه فى حالة إذا كنت قد تناولت وجبة معينة ثم ذهبت بعدها إلى سريرك  للنوم بشكل مباشر دون أي فاصل زمني مما يتسبب هذا لك بالعديد من الأضرار، لذلك نقدم لكم فى هذا المقال خلال السطور القادمة  أهم أضرار النوم بعد الأكل وهل يؤدى إلى السمنة ومشاكل فى الهضم ؟

أضرار النوم بعد الأكل

هناك العديد من الأضرار والمخاطر الصحية التي قد يتحدث فى جسم الإنسان عند النوم بعد تناول وجبة دسمة فى الليل أو فى النهار

يسبب زيادة الوزن (السمنة)

نظرًا لأن الفرد ببساطة عندما يقوم بالنوم بعد الأكل بشكل مباشر وبالتالى لا يوجد فرصة لدية حتى يقوم بحرق الدهون حتى لو جزء بسيط من السعرات الحرارية بالإضافة إلى عدد من المشاكل الهضمية بعد تناول الطعام، وهذا الأمر يحدث فى كلًا من الوجبات النهارية والليلية.

 يؤدى إلى حدوث ارتجاع المعدي المريئي

الذهاب إلى النوم بعد الأكل يسبب الارتجاع المعدي المريئي تظرًا  لعدم قدرة الصمام الموجود بين المعدة والمريء على الانغلاق كما يجب، وهذا الأمر يؤدى إلى رجوع الأحماض وقد يصل صعودها إلى الحلق، وهذا يؤدى إلى الشعور بالحرقان لذلك يجب التخلى عن هذه العادة لأنها تسبب تلف فى اللأغشية المخاطية المبطنة للحلق، مما يتسبب بدوره فى مضاعفات أخرى خطيرة

حدوث حرقة فى المعدة

عند الاتجاه إلى النوم بعد الأكل مباشرة فهذه العادة الضارة يمارسها العديد من الأفراد، إلا أنه يؤدى إلى مجموعة من المخاطر والأضرار ، بخاصة حدوث مشكلة حرقان فى المعدة سواء فى النهار أو الليل نظرًا لأن الجهاز الهضمى يقوم بوظيفة باستمرار بدون توقف أو أخذ قسط من الراحة، وبالتالى نشاط المعدة و إفراز الأحماض في المعدة التى تساعدة على الهضم فإن وضع النوم قد يتسبب فى صعود هذه الأحماض من المعدة إلى المريء، وفى بعض الحالات إلى  الحلق، مما  يسبب للفرد  الإحساس بمرارة في الفم يكون معه الشعور بالتجشؤ

يحدث مشاكل واضطرابات النوم

عندما تقوم بالذهاب إلى النوم بعد تناول الغذاء أو العشاء فهذا لا يعطى الجسم الراحة كما يظن البعض بل يحدث العكس تمامًا نظرًا ؛لأن النوم يسبب النفخة والغازات بالإضافة إلى اضطربات فى المعدة مما يجعل الفرد تتقلب كثيرًا  خلال محاولة النوم، ومن ثم لاتستطيع النوم ،وهذا يكون واضح وظاهر بكثرة عند تناول وجبات الدسمة قبل النوم.

قد يسبب حدوث جلطة

كما أثبت الدراسات البحوث العلمية أن النوم بعد الأكل بشكل مباشر يرفع من فرص إصابة الفرد بالجلطات، ومن ثم الانتظار لبعض الوقت بعد الانتهاء من الوجبة قبل الذهاب للراحة والنوم يقلل من فرص إصابة بالجلطات، والسبب فى حدوث الخلطة يرجع إلى :

نظرًا لأن النوم بعد الأكل قد يزيد من فرص الإصابة بانقطاع النفس النومي، وهي هذه حالة يربطها الباحثون بحدوث الجلطات.

والسبب الاخر هو أن مشاكل واضطرابات الهضم التى تحدث نتيجة النوم بعد الأكل ،قد يسبب فى ارتفاع في ضغط الدم والكولسترول السيء وسكر الدم، وكل عوامل ترفع من فرصة الإصابة بالجلطات.

 


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *